治高血压的最好方法是什么(治高血压的最好方法)

高血压是一种终身疾病，治疗方案有很多种。那么，治疗高血压的最佳方法是什么呢？让我们学习一下治疗高血压的最佳方法。

治疗高血压的最佳方法

1运动

运动可以使高血压患者心跳快，血液加速。因此，除了高血压和轻度患者外，最好在专业人员的指导下进行中重度高血压患者的运动，防止自主运动不当，如用力过猛、闭气用力等，造成意外或发病。

2心胸开阔，精神开朗

保持乐观开朗的情绪就是劳逸结合，积极参与娱乐活动，脑力劳动者坚持做一定的体力活动，有利于保持高端中枢神经系统的正常作用。

3盐不超过5克

流行病学调查显示，高血压患者吃盐越多。因此，为了避免高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就足够了。减盐的方法很简单，比如烹饪时不放盐，出锅时加盐；灵活运用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然食物调味；每月“戒盐”一天；小心食材中的“隐形盐”等。

4吃芹菜

莴苣含有丁基苯酞，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，具有镇静镇静的作用，从而降低和稳定血压。炒芹菜根，效果明显。

5常规体检

体检时，血压应纳入常规检查，因此似乎这些高血压家庭的人应更加重视常规全身检查。

6按时体检

闲置的社会也有集体的疾病预防工作，事实上，经常进行集体及时的健康检查，对于高血压家庭史，更定期的随访观察，有利于疾病的早期发现和早期治疗。

7戒烟限酒

老说“深情，一口闷”，众所周知，就在一杯好酒吞下的同时，你也逐渐接近血压。烟草中的烟焦油(烟碱)会刺激神经中枢和中枢神经，加速心跳，促进肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证实，吸烟后收缩压会增加10%—25毫米汞柱。

食疗降血压的方法

1生菜苦瓜汤降血压

生菜500克(段)，苦瓜60克(片)，两者同煮汤饮。

生菜加枣（300克、3-4片）煮，治疗高血压头晕、眼花、耳呜、心悸、易干、失眠多梦等。

2芥末不煮水泡脚

芥末面，通常可以在副食买到。每次取80克左右放入洗脚盆，加半盆水搅拌煮沸，放一会儿，防止烫伤脚，用水洗脚。每天早晚一次，3天后血压会下降，然后用药物夯实一段时间，效果明显。使用后无副作用。

3明矾枕芯

取6斤至7斤明矾，捣碎成花生仁大小的块，放入枕芯中，常用作枕芯，可降低血压。

4干老玉米胡子

从自然成熟的玉米穗上采摘“干胡子毛”（即雌花的细絮状干柱）50克，开水饮用，能有效治疗。按时按量进食，效果明显，对高血压患者头晕、头痛等不适有奇效。

5鲜藕芝麻冰糖

大约一公斤新鲜的莲藕，切成条状或块状；生芝麻一公斤，损坏后，放入莲藕条或片中；加入一公斤冰糖，在锅里蒸，分为5份，冷却后每天服用一份。清爽可口，对降血压有奇效。

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