女人如何保养自己(女人保养自己的方法)

　　女人青春有限，只有短短十几年，没有女人不爱美，没有女人不想永远年轻，那么女人要怎么保养自己呢？下面学习啦小编给大家介绍女人保养自己的方法，希望对你有用!

　　女人保养自己的方法

　　【多吃水果】

　　水果里富含各种维生素，所以，不要偏食，什么水果都要吃，有啥吃啥，平时多买些水果放着，有空就吃一个，还有养颜功能的，而且，果皮和果肉都能做面膜，天然的，一举两得啊。

　　【维生素】

　　维c和维E能延缓人体的衰老，所以，买些每天吃一粒还是有效果的，虽然不很显著，但是心理上也起到一个安慰作用。其实，在吃的方面一日三餐吃好就行了，在食谱上多下点功夫，比吃啥都重要。建议注重食疗。

　　【开心】

　　人活着不容易，所以，不如每天都开开心心的，别人看着你开心的样子心里也舒服啊，不要每天唉声叹气的，让人听了就犯愁，每个人都喜欢和乐观的人在一起，能感染大家的情绪，对生活充满信心，开心起来吧，没有什么大不了的。

　　【多读书】

　　爱读书的女人是很注重精神生活，书不仅能增长知识，还能为你解闷，看世间人生百态，用心去品自己的生活。苦闷了，看看书，能让你豁然开朗，烦闷了，看看书，可以慢慢让你的心安静下来。女人多读书，可以让你拥有一颗永远不老的心。

　　【画淡妆】

　　虽然本人不爱化妆，整天素面朝天，但是我还是蛮喜欢别人画淡妆的，感觉很优雅，淡淡的，给你一种很清新的感觉。女为悦己者荣，说的就是这个道理吧。

　　【不熬夜】

　　这一点我也做不到，因为要写经验，白天没时间，只有晚上抽空写，所以12点休息是很正常的，但是，在这里奉劝女人们一定不要熬夜，容易得心脏病，有时写着突然感觉心里特别烦躁，赶紧休息，熬夜使人衰老的更快，白天打不起精神，所以，尽量别熬夜。

　　【多喝水】

　　水是人体不可缺的，可以几天不吃饭，但是不喝水就不行了，所以，水是很主要的，人体保养更离不开水，水喝足了，把人体细胞一个个都撑的满满的，整个人都看起来很水灵，皱纹也会逃之妖妖。

　　餐前养胃养颜蔬菜

　　医学家研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒，据介绍，蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部与正餐一同进食，会影响消化及营养的吸收。

　　空腹吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。

　　推荐餐前小菜：

　　胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;

　　番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要;

　　芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用;

　　木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;

　　豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;

　　白菜能够养胃和中，利水除烦;

　　香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。

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