中药泡脚可以减肥瘦身吗(中药泡脚可以减肥吗)

众所周知，减肥的方法有很多。我听说中药泡脚也是一种减肥方法。但是中药泡脚能减肥吗？下面是小编介绍的中药泡脚可以减肥。我希望它能帮助你。

中药泡脚可以减肥减肥

其实，中医泡脚是减肥的一种方法。中医说，脚底是人体穴位较多、毛细管最密集的部位。它聚集了全身内脏和不同组织器官的反射区。根据脚底浴可以加速全身的基础代谢和血液循环，对减肥养生非常有益。

中药泡脚减肥法是一种每天将脚浸泡在温水中15-20分钟的减肥方法。泡脚减肥过程简单，但效果相对较慢。长期坚持泡脚会使身体越来越健康，身材也越来越好。

中药泡脚的具体方法

1在塑料桶中引入15~20厘米深水，水温为41~42摄氏度，最好用温度表测量，或以洗澡温度为准，然后加入精油或浴盐，再加入中药。

2坐在舒适的椅子上，双脚放在水桶里，基本浸泡时间为15~20分钟。

3水温慢慢转冷后，将热水瓶中的热水慢慢倒入水桶中，再次泡脚。切记不要被热水烫伤。

4浸泡后，擦脚，穿棉袜保暖，如果擦脚护理霜，也可以给脚美容。最后，喝温水补充水，加速新陈代谢。

减肥小窍门

1醒来后瘦身运动

每天早上醒来后不要急于起床。为什么不在床上做一些运动，比如翻身平躺，双手合十向上弯曲伸展，双脚尽可能向下伸展，侧卧在床上，双手扛起，背部弯曲，身体向上伸展。如果你在3分钟内重复这些动作，你可能会得到意想不到的惊喜。

或者选择在床上做一套简单的晨练，侧睡，右手弯曲支撑人体，另一只手直放在人体前面。双腿伸直闭合，然后伸出右脚，抬起最高点，放下，右脚反复伸出15次，换另一边，左脚伸出15次。

2晨起人体接受光照

早上起床打开窗帘和百叶窗，让晨光照亮你的情绪。研究表明，每天接受一点日照剂量的人的体重指数低于习惯黑暗的人，因为早晨的光线有利于运行你的生物钟，加速新陈代谢。

3空腹喝一杯温水

晨起空腹喝150mL温水，非常有利于减肥，因为空腹喝水可以帮助消化道自动净化。

请注意，水温不能超过40摄氏度，但如果在水中加入一汤匙燕麦或蜂蜜效果更好。

快速减肥减腹的方法

今天介绍的四个动作，依靠瑜伽球的帮助，每天30分钟，坚持2周有效！

卷腹

从a到b，后从b返回a，这是一组，重复8-10组。

V-Pass

平躺，屈伸四肢，双手拿着瑜伽球。a-b-c，再从c-b-a回到初始状态。这是一组，重复8-10组。

单腿下压

躺在瑜伽球上，左腿放在右膝上，臀部向下移动，靠近路面(a)，然后右脚跟用力，返回开始情况(a)。另一边重复这个过程。两边是一组，重复8-12组。另一边，也做同样的总数。

平板

小腿胫骨压在瑜伽球上，做平板支撑(a)，伸出右臂触摸左肩(b)，然后返回开始情况(a)。另一边重复这个过程。两边是一组，做26组。

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