男人抗衰老的方法(男人也要注意抗衰老,对自己的健康多下点功夫)

变老是个天气现象，男女都要注意。男人也要注意抗衰老，对自己的健康多下点功夫。下边学习啦小编给大家介绍男人抗衰老的方式，希望对你有效!

为何要抗衰老

从生理上看来，男性皮肤与女性皮肤存在区别：因为男性皮肤血管大量，皮肤更油更厚温度也更高。剃须就强调了这种不同点：按时地除去肌肤外皮的油脂，这种油脂往往可以造成细微的皮肤发炎和一定程度的皮肤脱干。因此男性皮肤更易受到外界的伤害。

男人抗衰老的办法

皮肤的自然老化是不可抗拒的规律。可是依靠多种手段能够延迟它产生，并缓解到不引人注意。不仅在饮食和睡眠等健康方面的调节之外，分各个阶段，挑选相对应合理护肤品，肯定是一种行之有效的方式。

抗衰老前期

一般年龄层为男性25岁左右，此刻与女性一样，男性的皱褶都是始于皮肤松驰，皱褶和皮肤松驰必须同等的高度关注。男性觉得面部皮肤松驰还伴随着外表的其他转变，这都是前期肌肤衰老的信号。另一方面，一些油性肌肤的男性，由于油脂分泌，很容易因为水油不平衡的情况，导致出现痘痘，毛孔扩张等状况，这时男人通常会误认为皮肤够油了，不用医护，而实际上这时候的皮肤是处于少水情况，会加快肌肤的变老。

护肤贴士：偏干肌肤要注意给肌肤补充水，油性肌肤则要注意控油，进而两者都做到水油平衡。

抗衰老中期

一般是年纪为男性35岁左右，此刻尽管是油性肤质的男性也可能发生肌肤缺水的状况。其实是皮肤水油状态较均衡的时候，重视保湿医护，能够减缓肌肤衰老的过程。提议男性应用保湿型紧肤水，它能够消除外皮残留油脂、收缩毛孔并维持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤绵软。

眼周肌肤在这个时候也显得特别敏感，容易出现眼部的皱纹，眼角下垂的现象。要针对自己的眼周肌肤状况，搞好对应的抗衰老医护。

抗衰老后期

一般是指男性年纪大约45岁左右。迈进中年的男人，在气质越显完善稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老医护，更突显男人四十的魅力。这时候最主要的是坚持医护，并且应当尽量少吸烟。据统计，吸烟者若常常日晒，皮肤衰老指数将高于不烟民的12倍。另一方面适当填补维生素E以及胶原，可减缓肌肤变老。

食材抗衰老的理由

富含维生素E、维他命C、胡罗卜素和多酚类等抗氧化成分，可以阻拦体内过度自由基反应，是食品抗衰老标签的原因之一;富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、降低胆固醇吸收，防止慢性病，都是原因之一;富含单不饱和脂肪，可以降血脂和血胆固醇，同是抗衰老的依据之一。此外，富含钙而抗骨质疏松、富含锌而提升酶系统魅力、富含硒而提升抗氧化能力，都是食品位居抗衰老排名榜的理由。

专家对世界上的一些长命地域展开了调研，尝试找到让她们长命特殊的饮食窍门。有些爱喝酸奶，有些爱吃炖猪肉，有些爱吃大蒜，有些每天吃玉米和红薯。在日常饮食，好像找不着多少共性。另外一些区域的人一样每天吃玉米和红薯，或是爱吃大蒜和炖猪肉，长命者却并不那么多，一样难以用饮食来解释。可见，减缓衰老效果，不一定是由某几类特殊“抗衰老食品”带来的。

抗衰老食材相同点

但是，不得不留意到，每一个长寿老人有一点是共同的：她们吃的是新鲜和天然的食材，很少吃精加工的食品;他们从不暴饮暴食，从不暴饮暴食，长年从业适当体力活动，维持适宜的重量。也许，这些行为才是抗衰老的真正窍门所属。从某种意义上而言，只要是富含多种营养素和活性成分的天然食品，都在一定意义上具备“抗衰老”的功效。长寿老人们遵循传统生活的方式和烹调方式，在饮食中平衡、适当地摄入了这些食品，因此能充分体验到天然食物所产生的健康效应。

- END -