怀孕初期可以吃什么水果(怀孕初期吃什么水果好)

水果好多人都非常喜欢吃。水果的美味可口，液汁丰富，吃起来口感会很好，因此怀孕后的女性都非常喜欢吃水果。水果能够为孕妇给予充沛的维生素c等营养成分。可是并非所有的水果都适合怀孕初期吃。那样怀孕初期可以吃什么水果呢？

水果对孕妇是有一定好处的，孕期许多妈妈身体较为热、易躁。吃些水果可润嗓降压、清心润肺，好像秋梨、柑桔等，不但优化了人体的要求。水果里的维生素含量也高，对孕妇营养成分摄入也是很有好处的，因而怀孕初期应多服用一些水果。

1 、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被称作百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆汁多，香甜美味，香醇怡人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润嗓降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有理智心宽、养神护肝、消炎镇痛等效应。

2 、柑桔

500 克桔子中含有维生素C250mg，维生素A2.7mg、维生素B1的含量居水果之冠。柑桔类型浩繁，有甜橙、南橘、无籽蜜橘、柚子等。他们都具备营养全面、通身是宝的专长。柑桔汁含有柠檬酸、氨基酸、蛋白质、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

3 、柿子

柿子汁多味辛，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白0.7克、脂肪0.1克、碘49.7mg，还含有浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超出苹果、梨、桃等水果。柿子寒性，有清热、润肺、生津、解渴、镇咳、化痰等效应，适用降血压、慢性气管炎、心肌梗塞、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用功效均适合孕妇适当服用。特别是怀孕高血压综合征的孕妇可以一吃两得”。

怀孕初期吃啥水果好?之上推荐的是几类具有代表性微量元素含量比较高的，自然，平常吃的一些大众化的，像苹果、甜瓜这些都是不错的选择。孕期适度多吃水果和蔬菜是很有益处的。

文中详细介绍了可以在怀孕初期吃的水果。假如你是一位正处在怀孕初期的女性，那样你最好是用心参考一下文中内容，那样的话就能够让你更强选择到适合自己吃的水果，这种水果能够满足你口腹之欲，还可以为您提供很好营养成分哦。

- END -