宝宝睡眠昼夜颠倒怎么纠正(如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠)

作者：你美丽如花更新：2022-11-03 15:03:50 母婴

如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠？各位父母，不仅试着控制宝宝白天的睡眠时间，还可以尝试弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。专家建议父母可以这样做。

请相信这种情况是会改变的，妈妈试一试下面的办法也许有些帮助：

１、白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样，如打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

２、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳。白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动；夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜。夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

３、白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

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