男人吃什么补肾最好(男性补肾可以多吃蛋白质含量高的食物)

男士补肾能够多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛乳等，有明显壮阳补肾的功效。还能够多吃橘子、苹果补充维生素，能够提高抵抗力。适度的吃一些山药、枸杞及其牛肉等食物，还能够吃一些干贝、鲈鱼及其肉苁蓉等食物，此外，黑加仑、板栗及其海叁也有补肾的功效。补肾严禁吃辛辣刺激及其生冷的食物，严禁抽烟喝酒。

补肾的食物

1杜蛎

杜蛎是一种非常常见的海产品，补肾效果非常好，可以跟苋菜放到一起炒，又能和牛肉、牛肉等放到一起炖，都能够提升男人性功能及其精子质量。

2动物生殖器

各种动物的生殖器就成为补肾的妙方，比较常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等。

3驴肉

驴肉味道甘凉，具有不错的养神补血效果，针对肾虚得人具备一定的效果.

4山药

山药作为一种普遍食材，营养全面，口味极佳，含有多种蛋白，有显而易见的补肾壮阳效果。

5鹿茸

鹿茸作为一种比较常见的中药材，有明显补肾壮阳、调养身子的作用。

6泥鳅

泥鳅体内还有一种特殊蛋白，能促进精子的行程，多吃泥鳅能够有效的补肾壮阳，泥鳅味辛、性温可以护肾造精。

补肾的方法有哪些

了解了能够补肾的食物，那样，除开食物能够补肾，还有哪些补肾方式呢？一起来了解一下吧。

补肾的办法1：穴位刺激，可以每天自身轻按脚掌的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴道，每天用手心搓摩5-10分钟，长期坚持，有很好的补肾的功效。

补肾的办法2：艾灸保健，能够每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腹部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于滋补的穴道，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的功效。

补肾的办法3：运动，若想增强体质、壮阳补肾仅借助饮食是绝对不够的，还要进行体育锻炼，那样不仅可以锻炼心肺水平，更能促进身体血液循环，使肾脏更加强壮。

补肾的办法4：操纵性生活次数，防止纵欲过度，性生活次数太高，会导致肾气外流严重。

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