喝什么粥补血

补气血，选择合适的粥菜谱是可以解决的，并且对于宝宝、女士或是孕妇也罢，都应重视起来。那样喝什么粥补血呢？下面就为大家介绍。

喝什么粥补血

一、黑糯米粥

红枣、桂圆若粒，黑糯米100克。黑糯米提早侵泡3钟头，再与红枣、桂圆一起放入锅里，放水，熬成的粥状。

功效：黑糯米是滋补美容上品，可温肾健脾，补血调经；红枣健脾养血，桂圆则补心安神，此粥补中益气，补血强身。

二、红枣粥

将红枣清理干净之后用清水侵泡两小时；将檽米清洗觉得之后用清水侵泡一个小时；将准备好的糯米及其红枣一起放入锅里，加入适量清水以后熬煮成粥。在煮好以后加入适量白糖调料以后上洒一些糖桂花，那样就能直接出锅服用了。

作用：这道菜谱具有很好的补血及其养胃的作用，对于一些脾胃虚寒及其食欲不佳、气血两虚及其体虚的人群来说具有很好的保健功效。

三、桂元桂枝粥

原料：肉桂肉30克，川芎20克，枣30克，檽米250克，红糖60克。

方式：先把川芎放入锅中，添加适量水，文火烧开，取药汁取下，将檽米放入锅中，添加药汁，肉桂圆肉，红枣(去核化)，适量水煮，火烤，添加红糖，煮片刻产生粥，各自服用。

四、紫米补血粥

将紫米洗干净以后放入清水当中侵泡一个小时；将准备好的紫米及其清水一起放入锅里，而且需要依照一比十二的比例来搞好；大火烧开以后文火熬煮半小时，接着添加准备好的红枣、山药及其桂圆，再次熬煮二十分钟以后添加事前准备好的红糖，这样就能出锅服用了。

作用：其中所包含的紫米、桂圆也有红枣都是很好的补血食材。山药的营养成分非常的高，全部食材混合在一起当中，益气补血的作用就加倍的增加了。

五、芝麻龙眼粥

芝麻30克，桂圆、红枣多个颗，檽米500克。桂圆，红枣去核，清洗，檽米淘净，一起放入锅里，走红烧开，转为文火煮至粘稠。

功效：芝麻补血益肝、抗老强身，桂圆清目养神，红枣补血养血，同用后，补血养生效果翻倍，营养更全面。

想必大家看了上文的介绍后，对喝什么粥补血早已有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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