一公里大概多少步

步行１公里不同速度步数不同，一般为１７００步左右。正常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。步行，４．５~６千米／小时。快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别

公里是由市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样的，在本质上都是属于中国传统的单位，在日常生活中人们早已习惯用公里来表达距离的单位，所以这就是现在依旧有人使用该单位的原因。

千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学家组成的特别委员会定制的标准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

但是中国人一般用“里”用的多，很久以前就有着几里地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来表示距离，但是1公里等于多少千米呢？其实还是1千米，都是可以相互进行换算的。

自1929年民国推行计量改革以来，一里就被特指为一市里，人们常说的“几里地”就是根据这个计量单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于多少千米的时候就不要弄混了，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时做到三宜：

一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。

步行方法还有很多。不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

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