喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？

作者：冷魅更新：2022-11-10 06:25:01 健康百科

体重增加的原因有很多，如吃喝、缺乏锻炼等。也有人认为长期吸烟或多喝水也会导致肥胖，但这种观念有些极端和消极。一旦肥胖，很多苦恼就会随之而来，最根本的问题就是如何减肥。其实减肥的时候吃点水果很有帮助。为了让大家更详细地掌握这些知识，家庭医生在网上采访了南方医科大学珠江医院主任医生孙佳，详细描述饮用水或吸烟是否会使人发胖？能吃什么水果减肥？

喝水或吸烟会让人发胖吗？

饮用水不会发胖。真正的饮用水可以发胖，不能把过错归因于水，根本原因是晚餐或运动不和谐，搭配不好。孙佳医生认为，我们需要减肥。首先，我们需要改变生活方式，不要盲目锻炼。我们需要在医生的指导下控制饮食。我们建议人们在日常生活中多喝水，保持睡眠。每一个结果都必须付出和努力。吸烟一般不会导致肥胖，但戒烟会导致肥胖。戒烟的人会更不舒服，所以会有根据饮食来补偿的疾病，所以患者在戒烟期间会发胖。吸烟损伤是血管，血管损伤会导致心肌梗死、脑梗死。因此，吸烟一般与肥胖无直接关系，长期吸烟会导致冠心病和脑梗死。

能吃什么水果减肥？

在减肥过程中，你可以根据药理学的介绍来选择水果，因为每种水果都有明确的热量。一个更简单的方法是查询水果的甜点和水比如甜瓜可以适当选择，但龙眼、龙眼、香蕉这种甜点很少吃，香蕉能量很高，一天最多只能吃两根香蕉。

如果你不想发胖，你必须平衡饮食，不要吃太油腻、太甜、高热量的食物，或者主要是清淡的食物。我们可以多吃新鲜蔬菜和水果，饭后适当锻炼，促进胃肠蠕动消化，减肥很有帮助。

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