还不知道什么是果葡糖浆？小心得上痛风和心脏病

很多人都喜欢喝饮料，也喜欢吃蛋糕这类的甜点，但是你知道你吃的这个东西当中有一个健康凶手吗？其实很少有人会去留意到它，它是果葡糖浆。什么叫果葡糖浆？它到底有什么危害？下面我们一起来看看。

什么叫果葡糖浆？

说白了，果葡糖浆中既有葡萄糖，也有果糖。果葡糖浆是食品中最常见甜味素，针对不同果糖含量分成三类，在蛋糕、饼干、冷食、饮品等食品中均被用于作为调料。果葡糖浆以其价格低和防腐功效大受餐饮业欢迎，常出现在一些烘焙类食品及饮料中。

果葡糖浆的危害有什么？

1损害神经

果葡糖浆会导致神经器官里的神经麻痹，时间久了会使人们发生记忆力下降和精神衰弱，及其失眠焦躁等几种欠佳病症，还会导致身体功能失调，会使身体摄取过多食材，加剧身体压力。

2引起脂肪肝

果葡糖浆中含有大量果糖，人体吸收后，必须通过肝脏代谢出体外，会对肝脏导致极大的压力。使很多的脂肪在肝脏部位沉积，时间久了就会导致脂肪肝病症。并且果葡糖浆成分更容易被吸收，更容易导致人肥胖。

3引起痛风

过多的果葡糖浆被吸收之后，身体内一些物质的代谢遭受阻拦，尤其是会使身体内尿酸的代谢速率减慢，当人体内尿酸总数过多累积到一定数量的时候，就会发生痛风。那也是这些喜欢喝饮料的人容易发生痛风的重要原因。

4心脏病

过量的果葡糖浆可能会致使新陈代学混乱，让人得了心脏病和糖尿病的概率提升。

5高尿酸

假如每天摄入果葡糖浆的量超出50克（等同于两罐饮料上下），这类人群患高尿酸风险要比每日服用果葡糖浆低于10克的人高2~4倍。

怎样避免摄取过多的果葡糖浆

1看配料表

大家买东西时一定要养成看配料表的习惯，一般配料表中都会标明是否带有“果葡糖浆”。那样的生活习惯不但有利于防止服用过量的果葡糖浆，针对减肥人群来说，配料表里的热量标明也能帮助更好地控制饮食。

2喝天然的饮料

建议大家喝天然的饮料，例如牛乳、现榨果汁等。其实最健康的饮料便是温开水，提议每天喝8杯水。

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