运动多久可以吃饭
作者：孤灵 更新 ：2022-11-11 10:25:22 健康百科
1一般情况下，普通体育运动之后，需要歇息30分钟才能吃饭。
2在强烈体育运动以后，要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好先喝一杯水。假如出汗较多，加点盐或是喝些运动饮料也可以的。由于运动后肌肉在一段时间内，依然处于激动状态，体内的供血集中在肌肉内，而胃肠等器官相对处于缺血的情况，兴奋点在肌肉群。假如刚从业体育运动后，立刻吃饭会让胃肠道的压力加剧，会抑止消化道，减少胃肠的蠕动，会引起腹痛、肚胀、消化不好等不适。
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