吃糯米的注意事项

　　日常饮食中很多人都非常乐意将糯米作为滋补的食材来吃，因为糯米确实富含了很多的营养成分，但其实吃糯米也是有很多注意事项，是不容忽视的，下面就让我们来详细的了解一下，希望通过文章的讲述能给各位提供帮助。

　　1、糯米不宜过量食用

　　虽然糯米非常具有营养，而且吃糯米可以调节我们的身体，但是一定要注意，糯米是不能过量食用的，因为糯米如果吃的太多的话，会增加肠胃的负担，影响到正常的消化，所以平时一定要注意，吃糯米的量是需要得到控制的，并不是说糯米非常营养，吃的越多越好，只有做到适量的食用才能够确保健康。

　　2、糖尿病人不宜食用糯米

　　生活中有很多人都患上了糖尿病，一旦患上糖尿病的话，那么自己的饮食是需要非常讲究的，对于一些含糖量高的食物一定要尽量少吃或者不吃，糯米虽然营养价值特别高，但是糯米中的含糖量也不低，所以对于糖尿病人来说，平时尽量不要吃糯米，如果非常喜欢吃糯米的话，那么也要注意控制好量，而且要讲究正确的吃法，尽量把糯米煮粥吃。

　　3、糯米不可以跟苹果同食

　　很多人在吃糯米的时候喜欢吃苹果，虽然感觉很不错，但是这种吃法是非常不可取的，因为糯米中的一些营养物质和苹果中的果酸一旦结合的话，会严重刺激到自己的肠胃，不仅降低了其营养价值，还会伤害自己的肠胃健康，所以大家一定要避免把糯米和苹果放在一起吃。

　　以上讲述的关于吃糯米的注意事项，希望大家都能够引起重视，只有讲究正确的方法来吃糯米才能够确保健康，对于一些不适合吃糯米的人群尽量忌口。

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