怎么能让宝宝快速入睡
作者:柠檬℃ 更新 :2022-11-11 18:07:38 母婴
宝宝的天性就是活泼好动的,就连睡觉都是不安分的,尤其是过于活泼的宝宝总是让家长头疼,大半夜还是精力充沛,一直在玩闹,无论家长怎么软硬兼施,都不肯睡觉,那么怎能让宝宝快速入睡?
哄宝宝睡觉可以被称作是一门学问,宝宝只有睡眠好,身体才会更棒。但是很多妈妈在哄宝宝睡觉过程中,却也越来越没有耐心,所以才需要学习技巧。并且逐步有意识的建立起宝宝的生理时钟与睡眠模式,培养宝宝在一种舒适、安心的状态下进行睡眠。
在准备睡觉前一个小时,就开始建立睡眠仪式。比如说洗澡、喝奶、换睡衣、刷牙、讲故事等,告诉宝宝做完这些事就需要上床睡觉了,帮助宝宝建立睡前认知。如果宝宝不睡,不要进行恐吓等行为,宝宝会害怕紧张反而更不容易入睡;应该遵循不责骂、不恐吓的态度,不要给宝宝留下阴影。
给宝宝准备一个安抚物,一个小玩偶或者是小被子。也可以是宝宝很喜欢的小玩具,都可以陪伴宝宝一起入睡。妈妈可以在睡前给宝宝唱摇篮曲或者是轻声细语的讲小故事,让宝宝在妈妈的声音中入睡,宝宝会感到很安全。还可以给宝宝放轻柔的音乐,制造困乏的睡眠环境。
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