经期可以适量吃香蕉吗(经期可以适量吃香蕉)

作者：夏花深绿木更新：2022-11-16 05:15:57 健康百科养生百科

最佳答案经期可以适量吃香蕉。香蕉中富含维生素B6，可以稳定女性经期的情绪，还含有很多钾元素以及其他微量元素。由于女性经期失血量多，适量吃香蕉可以为身体及时补充微量元素，对身体有益处。但因为香蕉是寒性的水果，食用过多会导致月经量减少、月经不调，所以不宜吃太多。

月经期间可适当吃香蕉。香蕉富含维生素。B6.能稳定女性月经情绪，还含有大量钾等营养物质。因为女性月经失血量大，适当吃香蕉可以立即为人体补充微量元素，对身体有益。但是因为香蕉是冷水果，吃多了会导致月经量减少，月经不调，不宜吃太多。

月经期间的注意事项

1 避免感冒。月经期间不能用冷水洗澡，因为冷水会引起月经腹痛，月经血阻塞。而冷的东西会导致骨盆血管收缩，导致月经减少，甚至长期引起痛经。

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2 避免按摩，敲腰部。因为月经骨盆会出现血肿，所以会引起腰酸及其疲劳现象，有些人会潜意识地敲腹部或按摩，会导致骨盆血流速度加快，血肿严重，家庭加重腰痛现象，也会导致月经过多。腹部、脚按摩或导致气血运行、经络疏通，与促进血液循环、消除血瘀药物有同样的效果，也会导致月经过多。

3 避免穿紧身内衣和裤子。长期月经过紧的内衣或裤子会导致经血排出受阻，甚至经血逆流，引起经期腰腹痛。

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4 避免拔牙。月经期间，体内血小板数量会减少，凝血水平也会低于平时。月经期间拔牙容易导致出血比平时多，出血时间长，月经期间疼痛神经比平时更敏感，人体抵抗力弱。拔牙会增加感觉和疼痛的几率。

5 月经期间不宜喝绿茶。长期经期喝绿茶会影响女性的健康。

6 选择合适的月经巾。月经巾优选纯棉，因为纯棉月经巾不易过敏，透气性强。

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