宝宝吃什么补脑益智dha(宝宝吃什么补脑益智DHA)

作者：木槿暖夏更新：2022-11-16 21:03:11 母婴

DHA对人体大脑发育、身体发育都是有很大作用的，不过DHA是没办法通过人体自身来合成的，因此外部摄入是唯一途径，那宝宝吃什么补脑益智DHA呢？下面就为大家介绍几种常见的补充DHA的途径:

首先，DHA隐藏在很多食物里面，所以如果饮食来补充DHA是最基本的方法。比如三文鱼、藻类、干果等物质里面的DHA含量相对都是比较高的，可以给宝宝多吃点这些东西。

另外，食物的烹调方式会影响DHA的存留量，一般清炖或者煮能够更对的保留DHA，而油炸则是损伤DHA量最多的烹饪方式。所以在给宝宝做三文鱼的时候最好是不要油炸。

其次，可以吃一些补充DHA的保健品。现在儿童保健品市场上有很多补充DHA的产品。比较DHA儿童鱼油、DHA藻油等具有不错的补充DHA效果，家长可以适当给宝宝吃些这类营养品。

还有就是儿童配方奶粉里面也含有DHA，所以给宝宝喝奶粉一定要喝儿童配方奶粉，尤其是在哺乳期的时候，绝对不能用鲜牛奶或者鲜羊奶代替配方奶粉和母乳。

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