失眠了怎么办才好(食醋催眠的做法)

作者：禁区更新：2022-11-18 18:07:27 疾病

失眠了怎么办才好(食醋催眠的做法)

?1.食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

2糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

配图

3牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。

4临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5面包催眠。

6小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用。

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