怀孕期间吃什么对好 看孕期营养补充原则

从开始发现怀孕到临产，孕妇要经过十个月的漫长等待，怀孕早期，会感觉到一个小小的生命开始在子宫里出芽，瞬间幸福感爆棚。这时候呢，准妈妈要格外注意，由于怀孕早期胎儿刚开始发育都还没成形，不论是日常行为或是饮食结构，都要以养胎为主。怀孕期究竟吃什么好呢，不必大补也别一点也不补，总之都要有个度就行了。下面小编简单介绍一下孕期营养补充原则吧。

原则一：不管怎样补，多以挽救宝宝为原则。怀孕早期，孕妈妈怕肚子里的宝宝欠缺营养，各种大补，各种吃喝，却也应注意营养摄入，并且也该注意到有些食材可能对胎儿、特别是有当然流产史的孕妇造成负面影响。最有“行为”的几种食材各是马齿笕。薏米、甲鱼、巨蟹。这类食物看似营养丰富，但孕妇或是谨慎应用，这几点食材都能促进宫缩，从而引起小产的可能，孕妈们一定要谨记，切忌错误服用。

原则二：吃，要讲究，并且要科学的吃。许多家庭都怕孕妇营养欠佳，担忧母子营养不够，终归是“两人”，吃当然也要吃两份。准妈妈们也是在这种观念下，想吃就吃，不会去想该不该吃那么多。其实这种行为也不太科学，其实孕妇要求最重要的是热量和蛋白质，只必须通过提升半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，就能达到营养所需的规定，就这么简单。提议孕妇看看我国营养学好介绍的规范，要吃多少肉、喝多少汤，就不难看出孕妇的营养要求并不是想象的那么多。

原则三：宝宝健康才是终极目标。在这个日益竞争激烈的社会，孩子小的时候聪慧长大后成功记概率也就越高。除开后天的教育之外，在孕期合理的膳食和营养填补也很重要，因此孕妇的营养填补要平衡。

孕期的营养填补，其实包括许多方面，孕妈在孕期需要注意，什么可以吃哪些不可以吃，吃多少，什么时候吃，都应有个确立的认识。不盲目食补，营养适当是最好的状态。孕妈要注意千万别发生饮食中发生欠缺，确保人体处在最好的状态，这样才能将体内的营养根据血液的方法运输给胎儿，保证胎儿健康生长。

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