孕期吃什么宝宝颜值高？孕期吃什么

宝宝的长相基本是靠遗传，可是孕期的对症吃也能帮助宝宝更为聪慧好看哦~那样孕期吃什么宝宝颜值高呢？孕期怎么吃能长出好看宝宝？

远远望去，街上可爱漂亮的宝宝不计其数。眼大，皮肤白，睫毛长……许多孕妈妈都想生个高颜值宝宝，但是否只能靠遗传基因呢?

孕期吃出“高颜值”宝宝

当然不是!需要高颜值宝宝，在孕期我们就能“吃”出去哦!

1瓜果蔬菜吃着，生个鲜嫩小宝宝

孕期每天吃水果的准妈咪，生出来的宝宝肌肤会更加白暂有光泽。由于水果含有大量的维生素C，能有效抑止黑色素的形成。

假如老婆或者先生有一方肌肤较黑，准妈咪每日服用维生素C较高的食物，对胎儿皮肤黑色素的形成有一定的抑制效果。

一般建议孕妈妈服用苹果、柑桔、红提、鲜枣等水果。自然，孕妈妈还能够摄取带有高维生素C的蔬菜，例如东瓜、番茄等。

2孕妇每天吃这种，宝宝眼大又亮

都说美不美，看眼睛。不难看出，拥有一双好看的眼睛对宝宝的美貌但是加分不少。

那样，在怀孕期间，准妈咪则需要补充充足的维生素A及其DHA。由于维生素A是宝宝生成视紫质的主要原料，对保持宝宝正常视觉起到重要作用;而DHA能有效协助宝宝避开视力下降的病症。

因此，在孕期常常吃鸡肝、蛋黄、牛乳、红萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A及其DHA的食物，坚信生出来的宝宝眼睛会更为光亮有神哦!

3这样吃，一头乌黑亮丽秀发简易get

一说到乌黑的头发，相信不少孕妈妈都会想到黑芝麻和核桃。确实，这几种食物对头发生长十分有益。可是黑芝麻和核桃口味较为油腻，因此在孕期准妈咪应适当服用。

自然，除开适量吃黑芝麻和核桃，孕妈妈还能够每日摄入充足的蛋白。例如鱼种、肉类、蛋类，这种富含蛋白质的食物，不仅能让胎宝宝摄取充足的蛋白，还能使宝宝出生后头发浓密又黝黑。

4生个大长腿宝宝，科学补钙是关键

别觉得大长腿只能靠遗传，其实后天补充也可以的。只需准妈咪在孕期多服用富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等，不仅消化率高，还能够推动胎骨骼发育。此外，填补充足的乳制品都是促进骨骼发育的一大好方法哦!

嗯~看完了这些内容，孕期饮食准妈咪就需要注意啦。坚信在怀孕期间每日这样吃，宝宝出生后长相肯定高!

孕妇吃什么宝宝好看

孕妇吃什么宝宝好看之护肤食物

如果父母肤色偏黑，孕妇能多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制肌肤黑色素生成，可以减少黑色素的沉积，日后生中的宝宝皮肤白皙细致。这种食物有番茄、红提、柑橘、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不但能使皮肤变红嫩细白，更对贫血的女性有极佳的滋补作用，是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应当长期食用富含维生素A的食物，由于维生素能保养皮肤上皮细胞，使日后小孩的皮肤细腻有光泽。这种食物如动物的肝脏、蛋黄、牛乳、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、坚果和食用油等。

孕妇吃什么宝宝好看之益脑食物

孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育，提高智力，例如海带等，填补胎儿对碘需求量推动甲状腺的生成，有益于胎儿大脑的优良发育。补碘食品中以海带最好，它富含蛋白、油酸和钙、铁等微量元素，还能提升人体抗感染能力，具有健脑健脑的作用。

孕妇吃什么宝宝好看之养发食物

如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇能多吃些带有维生素B 的食物。例如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛乳、面包、豆类、鸡蛋、海菜、核桃、芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能使小孩头发有所改善，不但茂密、黝黑、并且光泽光亮。

孕妇吃什么宝宝好看之优视食物

孕妇能多吃些富含维生素A的食物，例如动物肝脏、蛋黄、牛乳、鱼油、胡箩卜、苹果这些。其中尤以鸡肝含维生素A为较多，胡箩卜还能够推动血色素的提高，进而提升血液的浓度。孕妇多吃该类食物能帮助宝宝视力发育、优视的建立。

哪些食物能帮助宝宝变白

1富含维生素C水果

维生素C这类物质的美白功效其实是被严重低估了的，绝大部分的人只知道它是咱们身体所必须的营养元素，却并不了解它还具备复原的功效，能让一些被氧化而发现异常物质再次应用，同时还可以影响黑色素的形成过程，从根源上掐断黑色素的沉着，更改宝宝的皮肤颜色。

2牛乳，豆桨等白色物质

咱们中国人有一个很独特的说法，叫“吃什么补什么”，因此吃一些白色的物质还可以协助宝宝肤色变白。其实这个说法有一定的科学依据的。牛乳，豆桨等成分中含有较多的乳酸及其脂肪等成分，就能有效切断宝宝的黑色素的堆积，还可特惠合理锁定水份。

3银耳，大枣

银耳富含纯植物胶质，这些物质长期服用能帮助肌肤挽救水份，还能有效清除人面部形成的色斑，因而有人把它变成“平民的燕窝”，孕期宝妈能够多吃一点哦。

而大枣这些物质最大的功效是补气血，是最罕见的便宜又气血双补物质，孕期常吃这些物质，会使宝宝在皮肤白之外有一个好气色。而且含大枣有不少叶酸，对胎宝宝发育很好，可以预防宝宝畸型。

孕期多吃

西柚

孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因为西柚当中带有天然的叶酸，不但可以填补宝宝发育所需的叶酸，同时避免妊娠高血压和胎盘早剥等不适，针对孕妇的肌肤好处也很多，可有效防止孕吐和食欲不振等孕期体现。

樱桃

樱桃中常富含物质特别多，小小樱桃有极大地动能，胡罗卜素、维生素B1/B2、含铁等，小樱桃无疑是孕期孕妇的首选食物。准妈妈若食欲减退，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、嫩白的脸蛋。

草莓

草莓有预防感冒的作用，口感好且营养价值高，但要注意的是，孕妈在孕期吃草莓的时候一定要清理干净，最好想要盐水泡一下，因为怕污垢或是残余的化肥对孕妇及胎儿有影响。

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