宝宝这样吃 吸收更多钙
作者:追逐黑暗 更新 :2022-12-05 18:02:01 母婴
钙是组成骨胳、牙齿的主要成分,为了保护孩子们的牙齿健康,对正在怀孕或者哺乳的母亲以及十岁以前的儿童,都应注意钙质的供应和消化吸收。宝宝这样吃,吸收更多钙。
有人认为要补充钙质,只要买些乳酸钙片或葡萄糖钙片吃吃就可以了,忽视了影响钙质吸收的其他因素。有些孩子虽然吃了很多钙片,但仍然达不到补充钙质的目的。这是什么原因呢?原来,钙质的充分供应是补充钙的基本条件,但是所供应的钙质是否容易消化,是否容易吸收,都是人体能否真正获得钙质的重要因素。
食物中钙质,有的容易消化,有的难以消化。一般钙质多半在酸性的溶液中溶解。在身体内只有能溶解的钙质才可能消化而被小肠所吸收,否则食物中的钙质仍将原封不动地由大便排出体外。一切使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。如食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能和钙生成不溶性钙质,妨碍胃肠道的吸收;又如吃进大量脂肪或儿童对脂肪酸的吸收不良时,钙与脂肪酸会形成不溶性钙皂,影响身体对钙的吸收,甚至还可以引起腹泻。
牛奶炖蛋
除上述因素外,我们在选择钙质食物时,应考虑钙的来源。一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质容易吸收,其中最好是乳类,因为乳类中的钙是最易消化而被人体所吸收和利用;其次是动物的软骨以及骨灰、蛋壳灰中的钙质,大豆及豆制品也含有较多较的钙质。
钙的吸收需要有维生素D的帮助,因为维生素D能增进钙及磷对于肠膜的渗透性,因此不论儿童、孕妇、乳母对维生素D的摄取也必须重视。医生常常嘱咐孩子在服食钙片的同时,应该尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物,以供给能帮助钙吸收的维生素D。对婴儿最好使用鱼肝油精,以免引起婴儿对脂肪的消化不良,造成腹泻的现象。必须强调指出,经常晒太阳,也是获取维生素D的重要条件。
总之,要使孩子获得更多的钙质,首先必须考虑食物中钙质的质量和含量;其次要注意到能帮助它吸收的因素,以便使钙质能更好地的发挥作用。
- END -
gs是什么意思?(GS表明大号童鞋,耐克GS的二种含意)
![gs是什么意思?(GS表明大号童鞋,耐克GS的二种含意)](https://img.baikehuo.com/20211221/bkmt5csohr5.png)
01GS有二种含意。第一:GS表明大号童鞋,耐克GS便是耐克大号童鞋。第二:GS事实上是Grade School的简称,直接翻译是中小学...
美国正式独立的时间(美国独立时间是1776年7月4日)
![美国正式独立的时间(美国独立时间是1776年7月4日)](https://img.baikehuo.com/20220219/bzsof51nzj5.jpg)
美国正式独立的时间,1776年7月4日。美国正式独立的时间为1776年7月4日。1775年4月18日,独立战争爆发。1776年7月4日,大陆会议通过了由托马斯...
颜射是什么意思(经常在岛国电影里看到)
![颜射是什么意思(经常在岛国电影里看到)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/9/86157-10.jpg)
颜射是什么意思,颜射,意指“颜面射精”,是将精液射在对方的脸上。在性交方式中,颜射是一种十分大胆的做法了。与其它性...
奶奶与孙女关系怎么填是什么关系(奶奶与孙女的关系是什么?)
![奶奶与孙女关系怎么填是什么关系(奶奶与孙女的关系是什么?)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/11/106876-10.jpg)
奶奶与孙女的关系是祖孙关系,在填表的过程中,在关系一栏里,奶奶和孙女的关系可以直接填写为祖孙关系。祖孙关系是建立...
sado是什么意思字母圈(sado是什么意思的字母圈)
![sado是什么意思字母圈(sado是什么意思的字母圈)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/15/141983-10.jpg)
sado是什么意思字母圈,在字母圈里sado一般是指对象的性质和对象之间关系的统称,也就是属性,比如一个对象的颜色与形式...
如日中天打一生肖(如日中天打一生肖的答案是马)
![如日中天打一生肖(如日中天打一生肖的答案是马)](https://img.baikehuo.com/20221011/hlfr4lrxofj.jpg)
如日中天打一生肖,如日中天打一生肖的答案是马。可以把如日中天理解为午时,而午时对应的就是马。十二生肖是十二地支...
粑粑柑的正确读音(耙耙柑是四川等地人们对春见柑橘的流行)
![粑粑柑的正确读音(耙耙柑是四川等地人们对春见柑橘的流行)](https://img.baikehuo.com/20220722/qjh21kqlgbr.png)
耙耙柑是四川等地人们对春见柑橘的流行俗称,因为成熟时期其果皮软趴趴的2001年从中国柑橘研究所引进,广泛种植于四川...
600克等于多少斤(60锊克(g)=1)
![600克等于多少斤(60锊克(g)=1)](https://img.baikehuo.com/20220722/03kwmp1m12y.jpg)
600克(g)=1.2斤。斤也作觔,是中国在1929年规定的标准单位,市制一斤为十两(旧制一斤为十六两),两斤等于一公斤。中国和东南...
牛肚煮多久能熟
![牛肚煮多久能熟](https://img.baikehuo.com/20220722/glrlokz4i20.png)
生牛肚一般要煮半小时才能熟。煮生牛肚的时候,可以在锅里放入一点苏打粉、发酵粉来缩短熬煮牛肚所需的时间。并且在...
末法时期到哪年结束(从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算)
![末法时期到哪年结束(从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算)](https://img.baikehuo.com/20220722/ipz0uz1n53o.png)
从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算,正法500年;像法1000年;末法10000年,此后进入“法灭尽”的时代。我国宋朝以后,即进入...