给宝宝做什么饭有营养
作者：樱花味女孩 更新 ：2022-12-05 18:02:25 母婴
给宝宝做饭需要根据宝宝的年龄去指定食谱，不同年龄阶段需要的营养不同。婴幼儿时通过柔软的辅食来补充营养，但是稍大一点宝宝可以咀嚼时，就可以给宝宝做更加丰盛的菜来满足满足宝宝发育的需求。
给宝宝做什么饭有营养：
1宝宝的饭菜需要营养均衡，而荤素搭配的饭菜是最有营养的，平时可以多给宝宝吃一些土豆、茄子、南瓜之类的食物，土豆中含有丰富的营养物质，有人体中所需要的好多种维生素，而且钙，镁的含量也是非常高的。茄子是经常吃到的蔬菜，茄子皮中含有丰富的营养物质，而南瓜中含有人体所需要的十几种微量元素，而且南瓜中胡萝卜素的含量也是非常高的。
2食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量都较高，用这些食材做出的饭菜富含丰富的营养。
3宝宝的饭菜里面要包含谷物类、面食类等粗炼以及猪肉、鱼肉、肌肉等肉类，另外还需要添加适当的蔬菜，特别是绿叶蔬菜，这样才能保证饭菜富含丰富的营养。
4宝宝在成长期还应多吃一些水果，可以根据季节选用不同品种的新鲜水果，这些均能为宝宝提供营养。
宝宝营养辅食推荐：
14~6个月的幼儿推荐细腻柔软的辅食，比如米粉、多以的菜泥或者果泥等，需要注意的是要给宝宝吃常温食物，不宜吃过冷或者冰冻食物。
2半岁后的宝宝可以选择柔软易嚼的食物，比如煮烂的面条、肉碎或者混合果蔬泥等。
3宝宝满周岁后就可以选择固体食物了，类似软米饭、麦片、小饺子、小馄饨等都是较好的辅食。
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