经期能吃释迦吗(女性经期不要吃太热性食物)

释迦其实是一种果子，含有很多的蛋白蛋白质，及其身体所需的钙镁磷等微量元素，是我们补充体力美容养颜增强免疫力的最好食物之一，但因为是释迦的糖份非常高，所以一般针对减肥或是身患糖尿病人而言，应当尽量避免服用，那样你了解经期时女性是否能吃释迦吗？

一般女性在经期时关键没事儿，过分的吃这些生冷辛辣的食物，注重身体的保暖是能让自己轻松度过的，所以建议大家在生活当中多吃一些含有蛋白质维他命的营养食物这样才能够，给我的身体带来更多保健。

释迦含有大量蛋白、蛋白质及维他命C、钾、钙、镁、磷等，营养成分非常高。并且因热量极高，能够有效的补充体力，并具有养颜美容，强壮骨骼、提高免疫力等多样功能，所以无论主食或者水果都非常合适。但因其糖份极高，减肥和糖尿病人，不宜多食。

女性经期不必吃太性热食物

“许多女性觉得月经期间应该吃一些温热的物品，比如大枣、阿胶来补血，其实这是很含糊且错误的立场。”妇科医生介绍，经期时候饮食是很有讲究的，吃对了才能起到食补养生的作用。

月经前需及时调合气血，不能吃太性热的食物，能够服食一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、川芎、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时，阴血下泄，气血偏旺，这时不能吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，填补以前流失的气血，能够煲一些滋补的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，也能吃子排、山药、藕，当然最好是可以服食补阴养气血的中药。同时在此期间还可以多吃一些“黑色”的食物，比如木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

根据上边的介绍我们知道，其实在经期时女性是能够吃释迦的，因为他带有特别多身体所需的营养健康原素，对我们的身体健康是有很大保健功效的，所以针对女性而言，这种食物肯定是不可以错过的营养健康食物。

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