孕妇喝纯牛奶好还是酸奶好(孕妇可以喝纯牛奶吗)
作者：心若相语 更新 ：2022-12-08 15:06:19 母婴
有关孕妇可以喝纯牛奶吗？还有很多孕妈妈不是特别的了解，因此我特为您梳理撰文如下。
有关孕妇可以喝纯牛奶吗？还有很多孕妈妈不是特别的了解，因此我特为您梳理撰文如下：
1纯牛奶的优势
纯牛奶中富含钙质，每100mL牛奶含钙达120mg，而且身体对牛奶中钙的吸收率可达40%之上。有利于孕妇喝胎儿补钙。
2酸奶的优势
酸奶含有大量的乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，有效改善怀孕期的便秘，提高食欲。而且酸奶能把牛奶里的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有益处，对于一些妊娠反应不大的孕妇，二者交替着喝是最佳的。
牛奶自身含钙丰富，且容易被机体吸收，因而，孕妇最好每天喝250-500mL牛奶，以适应孕期对钙需要量的提高。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养成分上不但和鲜牛奶一样，也有抑止腐败菌繁育、降低他在肠胃中获得毒素的功效。
尤其在怀孕后半期，孕妇每日需要的钙摄入量逐步提高，为了获取充沛的钙和维他命D，最好牛奶和酸奶交替喝。
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