孕妇饭后烧心的护理方法(导致孕妇饭后烧心的原因)

作者：恬淡春风更新：2022-12-08 15:06:45 母婴

许多孕妇在怀孕早期经常有饭后烧心。专家认为，这是孕妇常见的生理现象，只有多加注意，才能有效解。孕妇饭后烧心的原因有很多，那么孕妇应该如何预防呢？

1忌太饱

有时烧心主要发生在饱腹现象系统，所以孕妇此时必须特别注意，日常三餐最好吃七八饱，以有效防止餐后烧心症状的出现。此外，吃饭时要特别注意，即最好不要一次喝很多水或饮料，特别是记住不要喝浓茶和咖啡、巧克力饮料，这种饮料会让你的烧心现象更严重。

除了这些成分，我们还应该特别注意少吃辛辣的食物，这些食物会损害食道粘膜，进而加重饭后的烧心。孕妇饭后也要注意不要立即躺下，这会导致食材回流引起烧心。

2垫高枕头

饭后不得立即躺下或活动。如果饭后躺在床上休息，很可能引起胃酸回流，导致孕妇胃酸烧心。如果饭后立即运动，可能会导致胃下垂的危险。因此，专家指出，孕妇饭后必须适度站立15分钟或半小时，然后才能在床上休息，这样才能有效防止烧心。

同时，在床上休息时要特别注意，可将床头侧脚底抬高15-20cm让床产生一定的坡度来拉高上半身。这样可以有效减少胃液反流，进而缓解烧心。

3下身保暖

有时，如果保暖不到位，也会导致孕妇出现一定程度的烧心。因此，专家特别提醒孕妇在怀孕初期一定要注意保暖。尤其是腰部、腿部神经痛或膀胱刺激征时，更要注意下半身的保暖措施。尤其是在寒冷的冬天，此时应选择遮盖内衣，即腰部可以遮盖肚脐以下部位，保暖效果特别好。

同时，要注意腹部保暖。如果腹腔受凉，不仅会导致更严重的烧心，还可能导致孕妇腹泻等疾病。

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