孕妇补充营养小心闯入误区

怀孕后，准妈妈饮食出现了巨大的变化，亲人通常逐渐大补特补，或者会听一些不合理饮食传闻，在这儿，我提示孕妈妈们，孕妇补充营养小心闯进误区， 怀孕后，准妈妈饮食出现了巨大的变化，亲人通常逐渐大补特补，或者会听一些不合理饮食传闻，在这儿，我提示孕妈妈们，孕妇补充营养小心闯进误区，

孕妇补充营养小心闯进误区

误区一：盲目选购营养保健品。

价格昂贵的营养品一定比一般食材好么?准妈妈在挑选营养品时，关键该考虑的是自己的身体是否要食补，而非盲目遵从供应商的甜言蜜语，很多营养品的吸收效果并不能比一般食材更强，有些营养品乃至根本不适宜孕妇服用。准妈妈在决定选购营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品取代正常饮食。

为了加强营养，一些准妈妈们每天要填补许多营养品，例如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉这些，很多营养品吞下，一些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不好，由于营养品大多是加强某类营养素或改进某一种功能的商品，纯粹应用不如确保一般饮食的营养平衡来的更加合理。

误区三：一人餐两人分。

很多女性在得知自己怀孕后，就努力逐渐增加食量，期待借此去满足胎儿的营养必须。绝大多数的准妈妈都相信只要自身吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即便进食量翻倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就能吸收全部母亲比之前多吃的那些食物的所有营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都成了自己身上的赘肉。小孩的营养是否够，重点在于准妈妈对食材的合理性挑选，而不是靠盲目多吃来实现。

误区四：有营养的东西摄取愈多愈好。

在孕期中提升营养是必须的，但营养摄取并非多多益善。不少营养摄取会引起身体的压力，共存积过多脂肪，造成肥胖和冠心病的产生。体重过重还限制准妈妈的锻炼身体，导致他们抗病能力降低，并导致分娩艰难。

误区五：多吃菜，少吃饭。

许多人认为菜比饭更具营养，准妈妈应该将腹部留下多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄取400～500克的米面及其制品。

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