孕妇血糖高能吃木糖醇吗

孕妇血糖高能吃木糖醇吗？木糖醇是是以白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出来的一种纯植物甜味素，而且与普通蔗糖对比热量要更低，那样高血糖的孕妈们能吃木糖醇吗?

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孕妇血糖高能吃木糖醇吗

孕妇血糖高能够适当吃一些木糖醇，木糖醇与蔗糖对比，具备热量低优点——每克木糖醇仅含有2.4热量热量，比其它大部分碳水化合物的热量少40%，并且进餐木糖醇后，对正常人血糖升高的力度和速度都小于葡萄糖和蔗糖，木糖醇在体内基础代谢不用胰岛素参加，又避免血糖值升高，因而是高血糖患者安全甜味素。

健康小贴士：木糖醇不能取代葡萄糖改正代谢紊乱，也无法降低血糖、尿糖、改进临床表现。临床实验说明木糖醇并不能治疗糖尿病，并且木糖醇吃得过多，血中甘油三酯升高，造成冠脉粥样硬化，因而，糖尿病人不宜过多服用木糖醇，一天摄取木糖醇的上限是15至20克。

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木糖醇的功效和作用

1改进肝功能：木糖醇能促进肝糖元生成，血糖不会上升，对肝病患者有改进肝功能和抗脂肪肝的功效，医治乙型迁延性肝炎，乙型慢性肝病及肝硬化有显著功效，是肝炎病发症患者的理想协助药品。

2防止龋齿：木糖醇的防龋齿特点在所有甜味素中效果最好，首先是木糖醇无法被口腔中获得龋齿的细菌发酵运用，抑止链球菌生长及酸的造成;次之在咬合木糖醇时，能促进唾液分泌，唾液多了既能清洗口腔、牙里的病菌，还可以扩大唾沫和龋齿色斑处偏碱氨基酸及氨浓度，同时缓解口腔内PH值降低，损害牙齿的酸性物质被中合稀释，抑制了病菌在牙齿表面的吸咐，从而降低了牙齿的酸蚀，避免龋齿和减少牙斑的形成，夯实牙。

3减肥：木糖醇为人体提供能量，生成糖元将减肥进行到底，减少脂肪和肝组织里的蛋白质的耗费，使肝脏遭受维护和修复，降低人体中有害酮体的形成，不会因服用为之长胖焦虑。可广泛用于食品、药业、轻工等行业。木糖醇与一般的白糖对比，具备热量低优点——每克木糖醇仅含有2.4热量热量，比其它大部分碳水化合物的热量少40%，因此木糖醇可被用于各种减肥食品中，做为高热量白糖的替代物。

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孕妇高血糖饮食原则

1多吃杂粮：以面包为例，白面包的GI为70，但掺加75-80%大麦粒的面包为34，因此倡导用粗制粉带碎谷粒制成的面包取代精白面包。

2简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整颗就别磨。

3多吃膳食纤维：在可摄入的分量范围内，多摄入高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭替代大米饭，提升蔬菜的摄入量，吃水果而勿喝果汁等，如此可减缓血糖的上升，协助血糖控制，都比较有饱腹感，但千万不可不限量地吃苹果。

4提升正餐里的蛋白质：在正餐中增加蛋白质能够很好的减少GI，比如一般的小麦面条GI为81.6，加强蛋白质的西班牙细面条GI为37。水饺便是较好的低GI食品，因为里面含有大量蛋白质和纤维。

5炒菜时得用急火煮，少放水：食材的软硬、生熟、稀稠、颗粒尺寸对GI都有危害。加工时间越久，温度越高，水份越大，糊化越好，GI也越高，因此炒菜时应该用急火煮，少放水。

6多吃点醋：食材经发酵后造成酸性物质，可让全部饮食的食材GI减少，因此在副食中放醋或柠檬水，都是调整GI的有效途径。

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