腰臀比计算公式(腰臀比=腰围/臀围腰围的测量方法)
作者:花瓣の花的语言 更新 :2022-12-20 07:38:30
腰臀比=臀围/臀围
臀围测量法
人体站立,双臂自然松弛,无需缩腹,米尺沿肚脐上缘和肋骨下部绕1圈。
臀围测量法
人体站立,米尺向下移动到臀部最宽的区域。腰臀比是区分中心性肥胖的重要因素。女孩大约0.67~0.在8中间,男孩在0左右.85~0.95中间。比例越低,越健康。如果臀围大,说明腹腔有脂肪,对健康不好。如果臀围大,说明下半身结实,对人有好处。
臀围(waist circumference,M62):通过肚脐管理中心的水平围长,或肋骨最低点与髂胛骨内缘之间的图形围长,用软尺准确测量,在吸入结束和吸入开始时准确测量。注:前一个超过后一个,后一个是我们通常所说的臀围,又称腰围,类似于至少臀围。
臀围(hip circumference):臀部最明显部位的水平围长,用软尺精确测量。
腰臀比例及过度肥胖
尽管如此,肥胖者的整体健康风险远远大于肥胖者。另一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index:一个测量体内脂肪率的指数,要以身高和体重为基础),计算方法是:重量(KG)/个子(米)平方。
假如BMI值在18.5~25中间,意味着健康风险值最小,身体状况非常健康。假设如果。BMI值在25~30之间,这意味着健康问题随着你体重的增加而增加,患糖尿病、心脏病、高胆固醇和高血压的风险正在逐渐增加。
假如BMI值在30以上,那么此时的你,已经是健康的高风险对象之一了!但还是有一些,对于那些竞技运动员和健身运动员来说,高BMI值不一定代表身体状况的恶变,相反,他的BMI价值往往很高,因为它们增加了肌肉的重量,而不是脂肪。此外,孕妇和哺乳期妇女也应该被排除在外。发育中的儿童和老年人不适合BMI值的计算方法。
可利用BMI计算方法检查身体脂肪过多或过少的情况
BMI(身体质量指数)= 重量 (kg) / 个子 (m2)
BMI<18.5代表体重过轻
185≦ BMI <24代表正常
24≦ BMI 27代表体重过重
27≦ BMI 代表轻表轻度肥胖
30≦ BMI 35代表中度肥胖
BMI ≧35代表重度肥胖。
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