肾虚吃什么食物补最快

肾虚指肾脏元精阴阳不够，会导致腰酸、四肢发冷、畏寒，性功能不好等，所以需要补肾，那样肾虚吃什么食物补更快呢？下面就为大家介绍。

肾虚吃什么食物补更快

1黑枣

黑枣味甘涩，性凉，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，尤其以含维生素C和钙质、铁制较多，有滋补肠胃，养肾阴血的功效。

2板栗

板栗性味甘温，具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的作用，尤其适用因肾虚所致的腰酸腿软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

3韭莱

别名起阳草、壮阳草、寿元韭，是一种生长力充沛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄辅助食疗上品，对男性阴茎勃起障碍，早射等病症有很好的功效。

4山药

山药效平、味甘、有健脾、润肺、固肾、益肾之功，不论是阴虚内热或是肾气不固而遗精早泄者，都可常吃。中药觉得山药与其它补肾固精食材一起同食效果更好。

5鹌鹑

鹌鹑肉不但尤其美味，营养丰厚，而且含有大量的碳酸盐激素及其氨基酸等微量元素，鹌鹑的肉和蛋也是很好的补品，具备滋补强壮的作用，假如大家长期食用鹌鹑得话，能够有效的增强性能力，而且增强自己的气力，对男性朋友补肾来讲是有很好的协助功效的。

6黑加仑

黑加仑的营养成分极高，据专家统计，每100克黑加仑之中带有181mg的维他命C、322mg的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等成分，具备降血脂、护肾、抗氧化和增强免疫力等功效。

7黑豆

黑豆性温、味甘，具备调中下气、补阴补肾、补血清目、利水消肿、活血护肤、祛毒等功效。同时，黑豆入肾，有滋肾补肾、补血明目的效果。平常长期食用黑豆，对肾虚体弱、腰疼膝软等症，有较好的防效。

根据对上文的阅读，想必大家肾虚吃什么食物补更快已经有所了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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