吃李子的好处与坏处有哪些

李子在每年春夏季节发售，纤维浓厚，口味酸甜，肉质滑嫩，颜色也十分有人，很多人都很爱吃。那样吃李子的好处与坏处有哪些呢？一起来看看吧。

吃李子的好处

1促进消化

李子含有很多水分，而且也含有较多的膳食纤维，在食用以后可在胃内大量吸水膨胀，提升胃肠内食物残渣的湿度，有潮湿粪便的作用，还可刺激胃肠蠕动，加快粪便的排出，能起到促进消化作用。

2促消化

李子能促进胃液和胃消化酶分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促消化，增加食欲，为胃酸缺乏、吃完饱涨、大便秘结者食疗优品。

3美容养颜

李子中含有丰富元素，李子的水分充足，果子中含糖、少量蛋白、脂肪、胡罗卜素、维他命、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

4清热去火

李子性温，味酸，具有清热祛火的作用，主入胃、肝，因而，生吃李子对胃火和肝火上炎引起的上火症和口疮溃疡有很好的冶疗。

吃李子的弊端

1急慢性胃肠炎

李子含有大量果酸，对胃肠刺激极强，一次性食用过多促使胃肠承受不起刺激，发生急慢性的胃肠炎，严重者还可能引起胃肠溃烂、胃肠流血等。

2腹泻

李子中含有许多苦杏仁苷和食用油，有一定的利湿泻下作用，能促进胃肠蠕动，很多食用会有腹泻。

3腐蚀牙齿

李子中含有较多的酸性物质，食用李子后不但会造成胃酸增加，还会腐蚀牙齿，引起蛀齿等牙齿问题，尤其是老年人和小孩，都是不能吃太多的，牙齿问题对这俩人群影响很大。

关于吃李子的好处与坏处的相关介绍就为大家介绍到这里了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

- END -