坐月子妈妈的食补秘诀(为什么坐月子期间禁止服用)

十月怀孕一朝分娩，千辛万苦生下宝宝，不少新妈妈逐渐胃口大开，亲人当然也是想方设法送进好吃的。那样在饮食上该怎样补呢？

1猪肝适宜在早上、下午食用。

2鸡蛋蛋黄里的铁制对贫血的产妇有功效。

3莲藕排骨汤可治疗坐月子阶段的贫血症状，连藕具备缓解紧张焦虑的功效。

4干贝有调整情绪功效，可治疗产后忧郁症。

5胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的绝佳菜式。

6猪腰有加强肾脏、促进体内新代谢、修复子宫功能、医治腰酸背疼等作用。

7芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之外流及便秘。

8猪脚能补血催乳，可治疗产后缺乳症。

9花生能养血活血，可治疗贫血出血症，其有滋润功效。

10西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11檽米味道甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高雅补品。

12黑豆含有大量的植物性蛋白质及维生素A、B、C，对足藓水肿、腹腔和身体肌肉无力者也有改善作用。

13海参是零胆固醇的食材，蛋白质高，适宜产后虚弱、消瘦乏力、肾亏浮肿及黄疸者食用。

14猪心有加强心脏的功能。

15吻鱼含钙丰富，适宜产妇食用。

专家解答2个坐月饮食问题

1坐月子的美食一定要加酒吗？

坐月子的美食应当加姜片同煮，同是姜片有温馨子宫、灵活关节的作用;酒的作用是活血，有利于排恶露，若恶露早已整洁，食材依然用酒烹饪，可能造成子宫不收拢、淋沥不绝。

2山参大补元气，为何坐月子期内严禁服用？

人参补气活血，刚生产完的住院期间，已经逐渐排恶露，若服人参会促使血晕减少，恶露就无法排出，造成血团淤滞子宫，造成腹疼，严重的还会有胚胎脱落不完整，造成内出血的例子。因而，务必直到产后第二三星期上下，血团没了，才能服用人参茶。

- END -