夜间睡觉多梦怎么治
作者：晨与橙与城 更新 ：2022-12-23 12:01:59 疾病
网民提问：
我最近一到晚上就睡不好，晚间还多梦。请问这种情况应该怎么治？
正确答案：
可以在睡前稍吃一点催眠食材，更容易入眠。例如牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种身体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足够具有安眠功效。喝牛奶的温饱感也提高了催眠效果。
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