每天喝牛奶能长高吗

作者：不死魔魇更新：2023-01-02 11:32:15 健康百科养生百科

最佳答案每天喝牛奶有助于长高，但是不代表一定能长高。牛奶中含有钙以及各种丰富的营养价值，每天适当的喝牛奶有助于长高，但是身高与营养均衡、遗传和锻炼等都是有关系的，所以要想长高不能只依赖于每天喝牛奶，还需要保证每天均衡的营养、充足的睡眠和适当的锻炼等。

每天喝牛奶有利于长高，但是不代表一定能长高。牛奶中含有钙及各种丰富的营养价值，每日适度的喝牛奶有利于长高，可是个子与营养搭配、遗传和锻练等都是有关系的，因此要想长高不能只取决于每天喝牛奶，还要确保每日平衡的营养、充足睡眠和适度的训练等。

每天喝牛奶能长高吗

影响身高的因素很多，去掉先天因素外，首先是营养要素。人体生长必须充沛的维他命、蛋白质和各种营养元素，尽管牛奶中也有很多营养成分但是并不全面。其次运动，运动可以刺激骨骼生长，促进生长。尤其是室外运动，充沛的阳光可以推动身体对钙的吸收，更有利于长高。最后是睡眠，要想长高务必需要一定的生长激素，而晚上的9点到凌晨1点是身体分泌生长激素的高峰期。因此要想长高，除开营养充足、适当运动以外，充足睡眠也是很重要的。

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