圣女果可以减肥吗

圣女果色泽艳丽、营养丰富，一口一个酸甜适口，深受人们喜爱。很多人都认为吃圣女果可以达到减肥的效果，那么圣女果可以减肥吗？一起来看看吧。

圣女果可以减肥吗

圣女果可以减肥。圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

圣女果的功效与作用

1健胃消食

圣女果口感酸甜，富含纤维素，在炎热的夏天吃圣女果可以增加食欲以及促进胃液分泌，促进食物消化，具有健胃消食的功效。

2防癌抗癌

圣女果中所含的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

3保护眼睛

圣女果中含有丰富的维生素A，圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。

4美容护肤

圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有延缓衰老、润泽肌肤的功效。

5帮助消化

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

6防晒

圣女果中含有丰富的番茄素，这种物质对人很有帮助，可以预防人们不受香烟和汽车废气中能导致癌症的毒素侵害，还有助于人的防晒功能，在夏季害怕晒黑的人可以多吃一点圣女果，既有营养又能防晒。

经过对上文的阅读，相信大家对圣女果可以减肥吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了圣女果的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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