发菜要泡多久

我们的生活里边除了一些新鲜的水果也可以用来煮着吃或者炒着吃，还有一些蔬菜是需要先用水侵泡一下才能吃的，例如发菜。那样发菜要泡多久呢？下面一起来看看吧。

发菜要泡多久

通常情况下而言发菜一般只需泡两个小时上下就可用于煮了，但还是要具体看状况的，假如我们是使用的温热水得话，一般是必须一个小时到两个小时左右时间，那如果我们是应用冷水来侵泡得话，可能时间还会相对久一些，必须3~4个小时的时间，假如发菜摆放的时间比较长，时间还会往后延一些，大约需要五六个小时时间。

发菜的功效与作用

1推动甲状腺健康

发菜具备防止甲状腺肿和保持甲状腺正常作用。发菜的含碘量很高，被称作“碘王”。人如果长期缺碘会发生甲状腺肿。孕妇假如缺碘会危害胎儿的成长发育，导致胎儿出生后发育不全、智能低下等。

2美容减肥

发菜里边脂肪率非常低，具有很好的减肥功效，此外，它还是一种美容上品，它对于神经末梢损坏的疾病和酒糟鼻、色素沉淀、红斑狼疮、秃斑、牛皮癣等都具有一定的功效。

3润肠

发菜样子如发丝，材质绵软，不易断裂，则在表层含有大量膳食纤维，服用以后可在胃肠内吸水膨胀，能软化粪便，并且还能有刺激胃肠道的作用，对便秘有有很好的冶疗。

4消痰软坚

发菜味咸，性凉，归肝、肾经，其纤维能够消除附着消化道里的病菌霉菌及废尘颗粒，降低痰的沉积，具备消痰软坚的作用，适用慢性气管炎、哮喘。

5提高免疫力

发菜含有大量蛋白，其100g中含有蛋白20g，成分是鸡蛋的1.5倍，服用发菜能填补大量氨基酸，可为体内蛋白质的合成给予充沛的原料，推动免疫蛋白的生成，增强免疫作用，预防疾病。

6调节神经

发菜中含有丰富的钙、铁、磷、钾等矿物和营养元素，这种物质全是组成人体成分中的关键物质，对于身体而言适当服用发菜能够维持神经系统的兴奋性和细胞膜的渗透性，能够起到调整神经的作用。

根据对上文的阅读，想必大家早已了解了发菜要泡多久，此外还阐述了发菜的功效与作用，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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