补气血吃什么食物最好
作者：孤妄 更新 ：2023-01-12 22:04:11 健康百科 养生百科
当一些女性皮肤暗沉、暗黄时，去看医生会赔钱。这时，她们需要多吃一些能滋补血气的食材，那么什么食材最适合补气补血呢？让我们看看。
补气补血吃什么食材最好？
1鸽肉
鸽子肉含有大量的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪率很低，但营养效果比鸡肉好，比鸡肉更容易消化。女人吃鸽子肉，除了补血，面色也会更好。
2乌鸡肉
黑鸡含有多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的绝佳肉类之一。黑鸡肉、红枣及其枸杞一起煮汤，一定是女性补阴补血的食物。
3红萝卜
胡萝卜含有高B族维生素和维生素C，它还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。
4猪肝
猪肝含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补充气血的最佳产品。适当食用猪肝有助于调节气血，改善人体造血功能，预防佝偻病及其缺铁性贫血。
5太子参
太子参是一种常见的补品，含有多种维生素、氨基酸、皂苷等营养物质。长期食用太子参可以养血、生津、健脾、润肺，进而提高人体免疫力。因此，吃太子参也能改善气血不足。
6甘庶
甘舒营养元素过多，包括铁、锌、钙、磷、锰，特别是铁含量最高，每公斤可达9公斤mg，稳居水果之冠，因此有补血果之称。但是，从中医的角度来看，甘舒性凉，脾胃虚寒者应少服用。
以上是补气血吃什么食材最好的基础知识。希望今天的分享能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。
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