酸奶的热量是多少大卡

酸奶是通过乳酸菌发酵制成的。它不仅酸甜可口，而且能增强食欲。同时，它还具有牛奶中的所有营养成分，特别适合长期饮用。酸奶的热量是多少？让我们看看。

酸奶的热量 酸奶的热量是多少？

每100克酸奶的热量为72卡路里。如果是脱脂酸奶，热量会略低，每100克热量会是57卡路里。从这个数字来看，酸奶的热量不是很高。

酸奶的功效和作用

1提高身体免疫力

酸奶是乳制品，可以补充身体的蛋白质，乳酸菌也可以产生一些有利于身体抵抗的物质，然后服用酸奶可以提高身体的抵抗力，预防疾病。

2促进消化

酸奶中含有一定量的有机物，能促进胃酸的分泌，有助于食物的消化。同时，酸奶还能润肠，改善便秘。

3促消化

酸奶中含有大量的酶，能促进胃液分泌，促进吸收，促进消化，改善食欲。同时，酸奶中含有大量的短链脂肪酸，对改善肠道生长，预防便秘有很大帮助。而且由于酸奶的生产工艺，牛奶中的乳糖和蛋白质可以更强的分解，促进人体的吸收利用。

4减肥

酸奶是由牛奶发酵而成，牛奶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。酸奶还可以阻碍身体对脂肪的吸收。而且，酸奶由于酒精的原因形成了更多的B族维生素，B族维生素有利于脂肪的点燃。以前提到酸奶可以防止便秘，促进胃肠蠕动。因此，总的来说，服用酸奶有利于减肥。

5减轻痘痘

酸奶中含有锌和维生素D、维生素的衍生物有助于体内某些有害物质的转化和代谢，减少对痤疮的刺激，减少痤疮疾病，并有利于治愈。

以上是酸奶热量的基本知识。此外，还阐述了酸奶的功效和作用。希望这篇文章能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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