宝宝睡眠好，身体更健康

宝宝的睡眠时间很重要，妈妈们要多多关注。新生宝宝每天要睡16-20小时;1-3个月的宝宝要睡16小时左右，4-12个月的宝宝要睡14-15小时;1-3岁宝宝要睡12-13小时。睡眠不好的宝宝容易生病，足够的睡眠有助于促进身体的恢复。所以，妈妈们要给宝宝养成良好的睡眠习惯。

1、不用刻意规范宝宝的睡觉时间

刚出生的小婴儿，每天要睡20个小时左右，也就是说每天除了喝奶，拉撒外其他时间都在睡觉。慢慢的长大，睡眠时间会慢慢减少到16个小时候左右。

有的妈妈总觉得小宝宝白天如果睡多了，晚上就不好好睡觉了，所以白天经常把正在熟睡的宝宝叫醒，逗弄一会。一开始宝宝会无意识的随你逗弄，但过不了几分钟，孩子就会开始烦躁，会哭闹。

家长们要做的是顺从宝宝的睡眠习惯，白天入睡后不要过多的打扰，让宝宝安心甜睡;当宝宝自主醒来后，爸爸妈妈可以给宝宝做抚触、视觉练习、听觉练习、陪宝宝咿呀学语，让处于清醒状态的宝宝感受到爸爸妈妈的关注，充分利用宝宝醒着时间，让宝宝心身愉快。

我家小美美，在饿和困同时出现的时候，绝对选择睡觉，我不会因为该喂奶了，而强行先给孩子喝奶，这样只会让孩子焦躁不安。我们的原则就是：困了，就睡吧!

2白天入睡后，室内不要过于安静

这个绝对是个人的经验之谈，和和小时候，就我一个人带他，白天他入睡后，我做什么事儿都悄悄的，不敢发出一点声响，因为一有动静他就醒了。那会常听人说：“剖腹产的孩子，胆子小脾气大。”现在看来，这完全是忽悠的话呀。

白天宝宝入睡后，妈妈可以趁机做家务，扫地拖地，整理衣物，正常的声音是需要有的，不要完全静音。

因为有个淘气调皮的哥哥，经常在屋里玩闹，少不了要弄出动静，但小妹妹依旧可以睡香香。所以那个胆子小脾气大的说法完全不靠谱。

3睡前安抚很有必要

现在越来越多的育儿理念层出不穷，其中有一条就是：如果宝宝困了，就放在床上让他自己入睡，即使哭闹也不用理，哭闹累了就会自然睡着。我就想问：你还是不是亲妈了。这样的理念也许适合你的孩子，但绝对不适合我的孩子。

小宝宝很简单，哭闹的原因无非就是饿了、困了、不舒服了，其他时间都是甜甜美美的。当宝宝困了的时候，妈妈的拥抱会让宝宝觉得安全;把宝宝抱在胸前，让宝宝听到妈妈的心跳声，就像在妈妈肚子里一样的安全，如果妈妈能抱着宝宝再轻轻的哼几曲美妙的儿歌、轻轻的抚摸着宝宝，不一会儿宝宝就会甜甜的睡着。

4夜晚入睡，需营造静溢的环境

宝宝的夜晚入睡后，要保持居室安静，光线昏暗，而且不要随意翻动宝宝去检查是否尿湿。

尤其是新手妈妈，宝宝刚出生，为了晚上照顾方便会开着灯睡，这样会影响宝宝夜晚的睡眠质量，宝宝会无法辨别夜晚和白天，最好的作法是夜晚关灯睡觉。如果实在不愿意居室太黑，可以在床角位置安装一个小夜灯，并使用遥控开关，方便随时开关。

宝宝熟悉后，妈妈不要随意翻动孩子去检查宝宝是否尿尿。根据个人经验，如果宝宝尿湿了，自己然扭动，这个时候妈妈可以帮助宝宝换上干爽的尿布或者纸尿裤，不要因为夜晚要换尿布去打扰熟睡的宝宝。

宝宝晚上一般入睡较早，在宝宝入睡后要保持居室安静，调低电视和聊天的声音，给宝宝营造一个静溢的安睡环境

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