吃什么水果可以美白

美白，是无数女士护肤的最终目标。水果中富含多种维生素、有机物、胡罗卜素、碳酸盐等天然美白肌肤的营养成分。那样，吃什么水果能够美白呢？下面我们就一起来了解一下吧。

吃什么水果能够美白

1柠檬

柠檬是美容上品，其中含有的维他命C和丰富钙质，能够有效缓解肌肤，美白肤色。每日一杯柠檬水，轻松有着嫩白透亮的肌肤。

2菠萝

菠萝里边含有比较丰富的菠萝酵素，可以让血夜里边的纤维蛋白被融解，可以清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的泛白，让面色也变得更加不错，又可以起到解油腻效果。

3奇异果

奇异果含有丰富的维他命C和维他命E，不但能美白肌肤，还能提升肌肤的抗氧化能力，在有效美白皮肤，清除雀斑和痘痘的同时提高皮肤的抗衰老能力。此外奇异果还含有大量可溶性纤维和矿物，对肌肤健康很有好处。

4樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，合理抵御黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白、β胡罗卜素、铁等丰富的营养。铁是血液里血红素的主要成份，血夜充裕肌肤自然白里透红！而β胡罗卜素及维他命C可都是美白肌肤一定要多补充的。

5苹果

苹果含有的蛋白质和矿物，能使肌肤抗氧化的作用提升，推动皮肤滋养嫩白。长期食用苹果，还能改进肌肤痘痘、雀斑及其黑斑等情况。苹果特性柔和，能直接把它敷在脸上。

6沙棘

沙棘有着维他命C之首的美誉，每100克沙棘果汁中，维他命C含量高达825-1100mg，其成分是猕猴桃的2-3倍。此外，沙棘里还含有多种维生素、油酸、营养元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性成分和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的绝品水果。

7菠萝

菠萝中丰富的维他命不但能消除面部色斑，使皮肤盈润、透明，还能合理去除角质，推动肌肤基础代谢，使皮肤展现健康美白情况。

8草莓

草莓中含有的多种果酸、维他命及其矿物等，能增强皮肤的弹力，具备美白皮肤及其滋润保湿的作用。

以上就是吃什么水果能够美白的介绍，期待之上分享内容帮助到大家。祝身体健康，生活愉快。

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