冬天吃什么水果应季

冬天和其他几个季节有很大的不同。冬天天气干燥，皮肤到处少水，人们不喜欢移动，这对冬天的健康有一定的影响。此时，我们应该吃一些当季的水果和蔬菜，以帮助填补各种营养物质，增强免疫力。那么，冬天吃什么水果呢？下面是你的介绍。

冬天吃什么水果？

1甘庶

甘蔗是一种含水量高的水果，含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有大量的营养成分。对咳嗽有很好的改善作用，润肺益胃。

2桔子

橘子含有维生素B1.这种营养素对神经系统的信号传导具有重要意义。此外，橙子中的胡萝卜素含量远远超过其他水果，它可以在人体内转化为维生素D，具有护眼明目地的功效。橘子还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助于降低冠心病、中风、高血压等疾病的发病率。

3柚子

柚子是秋天成熟的水果，因为它的皮厚耐藏，所以在这样寒冷的冬天吃是理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机物、维生素及其钙、磷、镁、钠等必需物质，是其他水果无法比拟的。除营养价值高外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用，能促进食欲，治疗消化不良等疾病，行气消结。它能促进伤口愈合，对败血病有很好的辅助作用。冬季容易生气，柚子能降火气，抑制口疮溃疡。

4冬枣

冬枣以其完美晚(10月初完美)而闻名，又称冻枣。冬枣中含有维生素C和维生素C。P，含有较多的维生素D维生素及其钾、钠、铁、铜等微量元素，有利于改善毛细管，保持血管壁弹性，抗动脉硬化。

5荸荠

每年的11月和2月是荸荠生产的季节，所以荸荠完美地适合冬天，是冬天的季节性产品。荸荠又称马蹄铁，味甘寒；具有清热生津、利湿化痰的作用；适用于发热、口干、咳嗽、痰等疾病。现代科学也证实了荸荠中所含的成分具有抗菌作用。

6释迦果

释迦牟尼的关键水果在6月至12月成熟。释迦牟尼营养丰富，热量高，能滋养美容，补充体力，清洁血夜，增强骨骼，预防坏血病，提高免疫力，预防癌症。

以上是冬天吃什么水果的基本知识。我希望今天的分享能对你有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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