适合冬天喝的粥有哪些

粥是中国人最喜欢的食物之一，美味可口，营养丰富。冬天的胃口不是很好，建议喝一些粥。那么，冬天适合喝什么粥呢？让我们来看看。

什么粥适合冬天喝？

1黑芝麻红枣粥

作法：梗米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白糖30g。用小火炒黑芝麻，用勺子稍微磨一下。提前用水浸泡半小时，然后沥干水。将去核的红枣和干米一起煮，煮沸后用文火慢慢煮。煮到你想要的稠度，把黑芝麻扔进去，一起煮五分钟，加入糖调味料。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”的功效，被称为滋补圣品。冬天吃黑芝麻可以养胃养胃，滋润皮肤。

2山药羊肉粥

做法：山药500克，羊肉馅100克，日本米200克，盐6克，米酒两勺，姜片20克。山药切丁，浸泡在清水中保留；羊肉切片飞水，褪色后取出，控制干水保留；日本米饭可以提前一晚清洗和浸泡；将米饭和牛肉放入汤锅中，加入两倍以上的水，加入盐、姜片和米酒，然后慢慢煮10分钟；然后将山药放入锅中，继续用文火煮20分钟至半小时。

山药羊肉粥配麦片，滋补清补，对四肢冰凉有很好的改善作用，非常适合冬季食用。

3狗肉粥

方法：狗肉150克，梗米75克，姜片10克，以及适量的盐和料酒。将狗肉清理干净，切成小丁，放入含米酒的水中l5分钟后，将姜去皮，切成粉末预留。在锅里加入适量的水，放入狗肉丁、姜末、梗米煮成粥。当然，如果你觉得这样吃比较简单，也可以加入红豆、黑豆、大豆、黑豆、薏苡仁等食物。

据营养专家介绍，狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质质量优良，尤其是球蛋白，对提高人体免疫力、细胞活力和器官功能有显著作用。中医认为，狗肉具有温肾助阳、强身健体、补血的功效。因此，阳虚者应多吃狗肉粥，加速血液循环，改善性功能。如果冬天经常吃狗肉粥，也能提高老年人的耐寒性。

4米饭桂圆粥

作法：粟米1kg、龙眼肉15克，茎米50克。去壳，清洗干净。将硬米清洗干净，放入铝锅中，加入小米、龙眼肉，适当放水，用武火煮沸，然后慢火煮沸，加入糖搅拌。早餐和晚餐。

补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰酸腿软等疾病。

5红薯粳米粥

方法：新鲜红薯250克，茎米200克，糖合适。红薯清洗，甚至皮肤切成小块，水和茎米一起煮粥，红薯烂米粥不糊，粥准备好，加糖，然后煮两三次。

红薯是人们经常吃的好蔬菜。根据《纲目》，红薯可以“补中、补血、肥五脏”。中医认为脾是气血生化的源泉，能将水谷化为血气，滋润滋润面部肌肤，让人光彩照人。这种粥可以根据其健脾胃、气血的功效，达到护肤悦目的效果。

以上是适合冬季饮用粥的相关知识，希望本文能对您有所帮助，祝您生活愉快，身心健康。

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