冬天女性食补吃什么

冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬天里，体内的肾精慢慢地存储动能，丰富强健，为了下一年度，事先存储全年的原气。那样冬季女性食疗吃什么呢？下面一起来看看吧。

冬季女性食疗吃啥

1桂圆

中医讲桂圆温性味辛，其中含有核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。尤其是对产后，术后体质虚弱的女性就具有很好的养生保健功效。冬天适度吃些桂圆可补血益气，促进睡眠。

2牛肉

牛肉性温味辛，含有维生素、脂肪、蛋白、碳酸盐等，能滋补肠胃、强筋骨，特别是与党参黄芪一起煲汤，可补虚、补气血，提升人体御寒能力。

3海参

有人说海参最适合男生补血，实际上针对女性朋友们来讲冬天适度吃些海参对美容养颜的功效，所以对于女性朋友来讲海参可是不可多得的滋补圣品。

4牛肉

牛肉是冬季最热门的肉食之一，富含蛋白质、脂肪、蛋白质、碳酸盐、钙、铁、磷等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、防寒祛湿之功效，还能维护肠胃黏膜，增加消化酶代谢，促进消化吸收。

5红豆

红豆含有大量的营养。丰富的铁制能使血气冲盈，面色红润，有净心养神、活血放脓、护肾补气血的作用。针对改进女性气血亏损也是效果明显。含有维生素B1、B2、蛋白及多种矿物，有滋补健壮、健脾开胃、利湿退肿、清热解毒功效。

6箩卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”由于冬天天气寒冷，而人体气血隐匿，容易出现躁热，因此需要多吃萝卜协助排气。

7冬菇

冬菇也就是平菇，热量低，也是低蛋白、维生素含量高的食材，还能推动体内钙物质吸收，对提高免疫力、预防流感都有很大的帮助。

以上就是给大家介绍的冬天女性食疗吃啥相关知识，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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