生活中的补血的水果之王

人体气血流失后，人体会出现各种不良反应，严重时会出现贫血。为了防止这些问题，我们通常喜欢吃一些能补血的水果。生活中补血的水果有哪些？让我们看看。

第一个补血的水果

1甘庶

甘甜富含糖分，约18%~20%。甘甜的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，易于吸收和使用。甘甜还含有大量铁、钙、磷、锰、锌等必需营养素，其中铁含量非常高，每公斤9公斤mg，水果居第一，故甘妃有补血果的美誉。

2大枣

红枣含有维生素、果糖和各种酸。传统中医认为红枣性温，养血保血。而红枣能增加血液中红细胞的含量，使脸色红润，是补血排名第一的水果。

3红提

红提也是一种能补血的水果。早在古代，它就被认为是一种很好的补血产品。这种水果中的葡萄糖成分很高，能滋养心肌，提高人体造血水平。此外，多吃葡萄还能吸收钙、磷、铁等微量元素。这种物质还能增加血红蛋白总数，补血效果特别好，长期食用还能缓慢衰老，增强体质。

4樱桃

樱桃含有大量的维生素C，而且富含铁和胡罗卜素，果酸、矿物质和钾的成分也很高。因此，它是最好的养血养颜滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤白皙光滑，面色红润，促进角质层的建立。

5桑葚

桑葚味甜，被誉为民间圣果。它也是一种高营养的水果，具有优异的补血效果。尤其是桑葚家族中的紫桑葚，营养成分极高，胡罗卜素和微量元素铁及其矿物质和氨基酸成分较高。服用后不仅能补血，还能提高人体免疫力。

6橘子(橘子)

橘子是一种很好的补血水果。它含有果酸、维生素和微量元素硒，其中维生素C的含量高于梨、桃和红提。

这里介绍一下补血水果的第一个相关介绍。我希望今天的分享能对你有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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