运动后喝什么水最好
作者：哭泣的遗骨 更新 ：2023-01-14 21:26:32 健康百科 养生百科
一般运动后会消耗很多的能量，很多人在运动后直接喝水，运动后喝水是要慎重选择，不是所有的水产品都是适合的，下面就为大家介绍运动后喝什么水最好。
运动后喝什么水最好
1.白开水
在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事。白开水经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。
2.蔬菜汁
蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。
3.碱性饮料
剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
4.淡盐水
运动后全身感觉很黏，而且还有点咸的，其实运动是我们消耗体内的大量盐水，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。
上面就是为大家介绍的运动后喝什么水最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
- END -
薄熙来谁的儿子（薄熙来是谁的儿子 薄一波原名薄书存）
薄熙来谁的儿子，薄熙来是薄一波的儿子。薄一波原名薄书存，山西定襄县蒋村人。1925年入党，曾在山西，天津等地从事兵运等...
老鼠怕什么气味怎样才能灭老鼠
老鼠怕什么气味怎样才能灭老鼠，老鼠怕刺激性气味，因为老鼠嗅觉灵敏，十几米放置花生什么的都能闻到，所以平时可以放些刺...
手机短信删除了能恢复吗
手机深受人们的喜爱，很多小伙伴们往往会因为一个疏忽就把自己的短信给删除了，那么手机短信删除了能恢复...
计算机硬件系统由哪几部分组成
自第一台计算机ENIAC发明以来，计算机系统的技术已经得到了很大的发展，但计算机硬件系统的基本结构没有发生变化，那么...
如日中天打一生肖（如日中天打一生肖的答案是马）
如日中天打一生肖，如日中天打一生肖的答案是马。可以把如日中天理解为午时，而午时对应的就是马。十二生肖是十二地支...
黑白条纹T恤搭配什么裤子好看
无论什么季节，条纹元素都随处可见，街拍中的出镜率更是极高，除了清爽的蓝白条纹，经典的黑白条纹更是备受青睐。下面是学...
600克等于多少斤(60锊克(g)=1)
600克（g）=1.2斤。斤也作觔，是中国在1929年规定的标准单位，市制一斤为十两（旧制一斤为十六两），两斤等于一公斤。中国和东南...
10公里等于多少米
10公里(km)=10000米(m)因为1公里等于1千米，所以十公里就等于10千米等于10000米。公里是指一种常用的长度计量单位，是...
秦桧读hui还是kuai？
1、秦侩的侩读kuài。2、但是，如果说的是南宋宰相，则正确的写法应该是秦桧，读音为qín huì。3、秦桧（1090年—1155年1...
太昊陵是谁的墓
太昊陵，即"三皇之首"太昊伏羲氏的陵庙，位于河南省周口市淮阳区羲皇故都风景名胜区，毗邻风景秀丽的万亩龙湖，是国家AA...
