每天喝豆浆有什么好处和坏处

豆浆是中国的传统饮料。由于其营养价值高，易于吸收，因此被广泛使用。很多人每天早上都用豆浆和鸡蛋。那么每天喝豆浆有什么好处和坏处呢？下面是一个介绍。

每天喝豆浆有什么好处？

1.防治高血压

豆桨中含有豆固醇、钾、镁，是一种强大的抗盐钠物质。钠是冠心病产生和复发的关键根源之一。如果体内钠的总量能得到适当的控制，它不仅能预防和控制高血压，还能降低血压。

2.预防冠心病

豆浆中含有的豆固醇、钾、镁和钙可以改善心计血管的兴奋，改善心计营养，降低胆固醇，促进血液，避免血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率会降低50%。

3.降胆固醇

由于豆桨含有大量的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，这些物质可以很好地促进体内血液的清澈夜晚，使身体保持良好的代谢状态。因此，适当饮用豆桨可以很好地排出胆固醇，降低胆固醇含量。

4.避免脑梗

豆桨中含有的镁和钙能显著降低脑血糖，改善脑血流，有效避免脑梗死和脑出血。豆桨中含有的卵磷脂还能减少脑细胞死亡，改善脑功能。

5.加速新陈代谢

由于豆桨进入体内后会产生高热效应，体内的血液循环和代谢会加速。对于手脚冰冷的人来说，由于体内血液循环不良，也有肌肉不足。会导致体温低，代谢低，喝豆桨可以促进体内的基础代谢。

6.预防癌病

豆桨中的蛋白质、硒和钼具有很强的抗癌和治疗癌症的能力，特别是对胃癌、结直肠癌和乳腺癌。据统计，不喝豆浆的人患癌症的几率会比经常喝豆浆的人高50%。

每天喝豆浆有什么坏处？

1.引起痛风

我们长期喝豆浆也会诱发痛风，会使人类痛风症状加重，因为人类痛风主要是由于尿酸总数过高或嘌呤代谢障碍，豆桨有一定数量的嘌呤，会抑制尿酸代谢，会使痛风症状，也会引起痛风症状恢复很不好。

2.引起结石

豆桨富含大豆蛋白和酸性成分。这种物质进入体内后，会与人体肾脏中的微量元素钙结合，容易形成身体无法消化的结石。如果这种物质不能代谢出体外，它就会转化为结石。

这里介绍一下每天喝豆浆的好处和坏处。我希望今天的分享能对你有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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