秋季皮肤干燥怎么办该如何预防

秋天是金色的季节和收获的季节。虽然很美，但也是对身体健康的一种磨练。秋天气体干燥，人体水分流失迅速，会造成面部皮肤干燥。秋天皮肤干燥怎么办？如何防止皮肤干燥？

1、多饮水

水是生命之源，每个人每天都需要补充2万元ml水，加上秋天的天气干燥，所以记得多补充水，早上醒来喝一杯水，清洁肠道，填补晚上身体水分的挥发。早上，下午工作累必须补充水，不要感到口渴喝水，不时补充水。身体有更多的水，以保持皮肤光滑，不那么干燥。

2、做好防晒

在阳光明媚的夏天，我们通常不会忘记防晒霜，但秋天的紫外线很容易被忽视。无论是晴天还是阴天，紫外线都相对较强，它立即直接暴露在皮肤上，会导致皮肤老化，削弱皮肤抵抗力，但也会刺激敏感皮肤群体。

3、增强体质

秋天是外出锻炼的好时机，可以适当调整户外活动。如爬山、太极、游泳、自行车等，可以促进心脏功能。还要有规律的生活，注意加衣服，避免感冒伤肺。

4、多吃润肺食材

平时多吃滋阴润肺的东西，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等辛辣食物。科学安排自己的生活，规律生活，保证充足的睡眠，防止皮肤干燥，让自己看起来精力充沛。

5、石榴汁

每年秋天，石榴经常在超市里诞生。石榴果实五彩缤纷，红如玛瑙，白如水晶。用石榴榨汁，酸甜可口，还有“御饥解渴，解酒止醉”的功效。石榴汁除了对人体有很好的“润”作用外，还是一种比红酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，效果更长。

6、黑芝麻

黑芝麻富含维生素，能去除自由基，维持皮肤机构，滋润皮肤纤维细胞和弹性纤维，改善和维持皮肤弹性。此外，还能促进皮肤微血管循环，使皮肤充分吸收营养元素及其水分，使皮肤当然红润，达到嫩光泽的多重效果。

温馨提醒：秋季尽量选择具有营养作用的沐浴露、洁面乳，同时尽量避免使用碱性清洁用具，清洁皮肤需要选择冷热水交替方法，更有利于皮肤护理。

- END -