秋季养生吃什么水果养生
作者：晨歌alborada 更新 ：2023-01-16 13:40:46 健康百科 养生百科
秋天是收获的季节，有很多水果在秋天是完美的，我们都知道，通常多吃水果可以让我们得到更多的维生素和营养，但每种水果的营养价值和特点是不同的，那么秋天吃什么水果健康呢？让我们一起来看看吧。
1.柚子
秋天是葡萄柚上市的季节，葡萄柚汁特别丰富，富含果胶、维生素、各种矿物质，特别是钙、铁含量非常丰富。更重要的是，葡萄柚含有更多的水分，而秋天是一个急需更多水分的季节，所以多吃葡萄柚有利于秋季的健康。
2.梨
梨有“天然纯净水”的美誉。中医认为梨具有清热除火、下火的作用。秋季干燥多吃有利于润肺。
3.柑桔
中医认为，柑橘具有止咳化痰的作用，肺部不适的人更适合食用。在柑橘生产的秋天，为什么不每天吃1-2个柑橘来补充人体所需的维生素呢？B1.但不要多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃得太多容易生气。
4.柿子
柿子又凉又甜，含有维生素、糖和其他有益健康的营养物质。中医认为，经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等作用。但不要空腹吃柿子，否则很容易导致胃柿子石症。
5.苹果
苹果性温，味辛，是健脾养胃的好产品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、单宁和柠檬酸，因此具有收敛止泻的作用。苹果性温，味辛，是健脾养胃的好产品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、单宁和柠檬酸。
以上是秋季吃什么水果的好解释，秋季健康非常重要，此时如果健康工作做得好，一些疾病的预防和治疗也可以发挥一定的效果，秋季可以多吃文章中提到的水果，有利于身心健康。
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