秋季脾胃虚寒吃什么好(5款粥适合秋季脾胃虚寒的人吃)

针对脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有益于健脾胃、补中气，假如科学配搭有润肺功效山药、百合、银耳等食材，将是秋天最好的养生早饭，那样接下来小编为大家推荐5款粥适宜秋天脾胃虚寒的人吃。

1、芡实山药粥

作法：芡实30克，山药50克，梗米200克。将三者同放进锅里，加水煮开后，改成文火熬。

功效：能收敛涩精、健脾补肺。

2、百合麦冬白果粥

作法：百合30克，白果15克，麦冬10克，梗米200克。将四者同放进锅里，加水煮开后，改成文火熬。

功效：能滋阴润燥、止咳，适合于秋天燥咳。

3、梨粥

作法：梨2～3个，洗净后去核剁碎增加米100克，加水煮粥。

功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，稻米健脾益气，二者同煮为粥，具备益气健脾、滋阴润燥的功效，可作为防止秋燥的保健品。

4、百合银耳粥

作法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合清洗剁碎，银耳用清水发开后，清洗剁碎，与稻米同煮为粥。

功效：百合，味甘性生寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性温，有滋阴润肺、养胃生津的功效;稻米益气健脾，三者同煮为粥，具备润阴润肺、润肺养神、健脾生津的功效，适用在干燥秋天服用。

5、冬瓜百合粥

作法：百合3颗，大米100克，檽米50克，冬瓜少量。冬瓜切小块，百合一片片剥掉，放冷水里浸洗整洁，预留稻米、檽米清洗后放水和冬瓜，放进电饭煲中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，添加百合再过半小时，百合南瓜粥就起锅啦。

功效：百合带有淀粉、蛋白、钙、磷等营养成分，具备润肺止咳、清脾去湿、补中益气、清心安神的功效。

温馨提醒：选用食疗方式达不到治标治本效果，通常是起到一个调养的功效，容易造成发作，因而，医治脾胃虚寒务必找对方法，加上调养，方可治愈。

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