小寒节气如何预防感冒

小寒在二十四节气中，是倒数第二个节令，在小寒的节气中，由于严寒，大家需要注意的事儿比较多，尤其是感冒。那样小寒节气怎样预防感冒呢？下面我们就一起来看看。

小寒节气怎样预防感冒

1.多饮水

冬季气候干燥，身体极易少水，常喝白开水，不仅能确保机体的需求，还可具有利尿排毒、清除废物之功效。冬季尽管排汗小便降低，但保持大脑与身体各器官的细胞正常运转仍然必须水份滋润。

2.维持室内通风

长期密闭的办公室容易滋长感冒菌并进行散播，因而一定要让室内空气保持流通，尤其是在多人感冒的空调室内，一定要留意气体是否流通，并提升空调的消毒和清理。

3.早睡

唐朝著名科学家孙思邈说:“冬月不宜清晨出夜深归，得罪寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不够的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬季应该是一个深谋远虑的时节。

4.舒缓压力

紧张焦虑或者超负荷工作都会造成人体抵抗力降低，引起各种疾病。因而，适当缓解精神压力有益于预防感冒，而优质的睡眠和良好的情绪亦能提升机体抵抗力。在流感高发的季节里，要尽量避免到拥堵或空气浑浊的地方，以防引起各种呼吸类疾病。

5.补充维生素

经确认，维他命C可作为应对流感的补充品。适当补充一些维他命C可有效提升机体免疫力,但维他命C自身不具有痊愈感冒的作用，所以无法立即减轻流感的症状。但是，在感冒前期适当服食可提高机体免抗病力，改进病症，尽管效果较慢，但对身体彻底没害，因而，维生素C也被称作安全“感冒减轻药”。日常生活中，根据多吃果蔬菜可摄入足量维他命C，协助提升身体免疫力预防感冒。

6.温水洗脚

冬季防止感冒普遍的办法就是泡脚了，泡脚可以加快血液循环，疏通经络，每晚睡前用较热的水泡脚15分钟，45度以上即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后两脚略微泛红发烫，这可以有效防止感冒，还能促进睡眠。

7.注意保暖

冬季气候寒冷，抵抗力低下，有时迟早温差很大，大家不易把握何时该加上衣服而受凉引起感冒。因此，平时要注意保暖，出门时最好多带件外衣，随时搞好保暖的准备以预防感冒。

以上就是小寒节气怎样预防感冒的一些方法，除了以上提到的外，大家还应当重视锻炼身体，适度锻炼身体，能够增强体质、提高御寒能力。

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