冬天手脚冰凉的原因及调理方法

进到冬天，气温会越加的干躁严寒。有的人会把自己包裹的很严密，但还是会觉得冷。从中医的角度讲，这也不是病了，而是身体处于一种亚健康状态。因为气血虚或是气郁，都有手脚冰凉的病症发生。那样冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？大家该如何进行调理呢？下面我们一起来看看吧!

冬天手脚冰凉的原因

1.服装偏少

穿得衣服偏少不足保暖得话尤其容易感到手脚冰冷。

2.压力太大

长期精神紧张，疲惫时，也容易手脚冰冷。

3.贫血

血夜不能充裕地把O2运输到身体的各个器官，四肢也是如此。

4.肾阳虚

肾阳虚病人即便在正常的温度下也容易感到发寒。

5.血糖低、低血压

如：减肥过度，血糖过低时会出现手脚冰凉的状况。而低血压，气血不通时，也容易感到四肢冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理

1.泡脚

所说“凉水脸、温水牙、开水脚”，坚持每晚睡觉之前泡脚，能够加速身体血液循环，让身体没那么冰凉，进而改善睡眠质量。需注意的是：泡脚水不能太烫，以40℃上下为宜；水位未过脚踝骨为宜，泡脚的时间15-20分钟。

2.运动

经常做运动，不但耗费多余的脂肪，还能够增强血液循环，身体自然就会转暖，手脚还会温暖下去。

3.注意保暖

尤其是下半身的保暖，下身暖和了整个人身体都温暖。提议不要穿的过紧，因为衣服太紧会阻碍血液循环。

4.日常饮食

能吃一些辛辣食物（但不能过多）这可以加快血液循环，尤其是麻辣火锅，就算在冷的人，吃着吃着便开始出汗了。

冬季，针对一直手脚冰冷的人而言，注意保暖、适当调整运动、调整好心态，这是大部分人都适用。但对于特殊家庭还要看看自己是气虚、血虚或是气郁等，要对症去观察哦。

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