秋季脾胃虚寒怎么调理

脾虚一般是指因脾气亏虚造成的一系列脾脏生理作用紊乱的病理现象及病症，长期脾虚失调容易出现各类问题，如食欲不佳，睡眠不好这些。那样秋天脾胃虚寒如何调理呢？秋天脾虚怎样调理？

秋天脾胃虚寒如何调理

一、保暖

平常患有慢性胃炎得人，需要注意胃里的保暖，适时增加衣服，避免腹部着凉而引发胃疼或加重旧病。

二、少吃寒食

胃喜燥畏寒，一定要记住，除开冰的东西之外，别的寒性的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

三、健康饮水

每日早晨起床刷牙后喝一杯温水，大约100ml上下，有利于清理肠道，晚上吃饭时如果有汤品类的可以不饮水。

四、饮食卫生

不吃霉变、发霉食物等。生吃瓜果要冲干净，防止食物污染上病原菌，注意饮食卫生，保证便后、饭前洗手。

五、慢嚼

胃是碾碎食物与基本消化的器官，因而食物会到胃里滞留一定的时间，通过胃的蠕动与胃酸消化，将大颗粒食物转化成小颗粒。小颗粒食物转化成小分子，顺利完成消化道粘膜而进入血夜，别的大分子就只能变为粪便排出。所以，慢嚼才是保养脾胃的正确用餐方法。

六、腹部按摩

每晚入睡前，双手相叠放到肚子上，以肚脐为核心画圆，用手心左三十下、右三十下，一开始力度小点，后边可以稍微增加力度。坚持推拿一段时间，能够有效缓解脾胃作用！

七、菌群平衡

如果有脾胃不好的朋友，秋天能选早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏胃肠同调，规律性服食奘灵水苏糖能增加胃肠消化作用，对便秘，腹泻，消化欠佳等常见的消化道难题调理效果尤佳。

八、合理运动

脾胃不好的朋友平常也要注意进行活动，人体运动才能推动胃肠的蠕动来提高消化水平。吃了晚餐后也别马上入睡，不然食物在胃内存留时间太长，将影响胃的消化作用。

温馨提醒：一个好的脾胃是需要细心呵护保养出的，需要种好你脾胃，避开肠胃病困惑，就要坚持保证之上提到的。

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